Yazar Hakkında

Türker Baloğlu

Türker Baloğlu

Spor, iyi beslenme, longevity, biohacking; özetle sağlıklı yaşama dair her konuyu kafasına takmış Sports&Merits kurucu ortağı.

Soğuk Su ile Duş Almanın Faydaları

Soğuk suyla duş almanın bağışıklık sistemini güçlendirmesi, kaliteli uykuyu artırması, cildinizi güzelleştirmesi gibi bilim adamları tarafından ispat edilmiş faydaları bulunmaktadır.

Mutluluk Hormonları - Mutlu Olduğunuzda Salgılanan Hormonlar

Hayat yolculuğunuz boyunca beyninizdeki kimyasallar sayesinde duyguları yaşarsınız. Beynimizden salgılana Dopamin, Oksistosin, Serotonin ve Endorfin hormonları neden, ne zaman, nasıl salgılanır gelin beraber inceleyelim.

Neden Kardiyo Yapmalıyım? Yağ Yakmak İçin İdeal Egzersiz!

Spor yapmaya karar verdiğinizde ilk duyduğunuz kelimelerden bir “kardiyo”dur! Amacınız ister kilo vermek, daha fit olmak ya da daha sağlıklı bir yaşam olsun kardiyo bu işin olmazsa olmazıdır!

Magnezyum Nedir ve Vücudumuz için Neden Önemlidir?

Genel olarak vücut ve beyin sağlığımızda önemli rol oynayan magnezyum, vücudumuzda en çok bulunan minarelerden biridir. Protein sentezlenmesi, kaslarımızın kasılma ve gevşeme düzenininde, kan şekeri düzenlemesinde gibi önemli aktivitelerde rol oynar.

Yeni Başlayanlar için Fitness Programı: Stronglifts 5x5

5x5 bütün vücudu çalıştıran 5 hareketin (Squat, Bench Press, Barbell Row, Overhead Press ve Deadlift) 5 set şeklinde 5 tekrar olarak yapıldığı bir programdır. (Sadece deadlift tek set yapılmaktadır)

Uyku düzeni ve Sirkadiyen Ritim

Uyku düzenimiz ve Sirkadiyen Ritmimiz birçok hastalığa neden olabilir, yaşam kalitemizi düşürebilir. Uyku düzeni ve Sirkadiyen Ritim nedir, nelerden etkilenir ve iyileştirme yöntemleri nelerdir.

Ketojenik Beslenme/Diyet Nedir?

Özellikle son 1-2 yıldır çokça duyduğunuz ancak birçok dijital mecrada prim yapacak ve ilgi çekecek şekilde “Yağ yiyerek hızlıca kilo verin” gibi sloganlarla bahsedilen Ketojenik beslenme ile ilgili konunun anlaşılması adına temel bilgilerini derledik gelin beraber bakalım.

Yaşıyorum! Öyleyse varım…

Yaşamın gerçek amacı gerçek evrensel bilgileri aktarmak ve sevgiyi paylaşmaktır. O zaman yüksek titreşimli ulvi enerjilerle iletişime geçerek kendi frekansını yükseltebilirsin.

Bir Kaktüs Sevdası

Küreselleşme ve artan beton binalarla bitki yetiştirmeyi unuttuk ve öğrenmeye zamanımız kalmadı. Her bireyin bireyselliği gibi her bitkinin de kendine ait florası ve özellikleri mevcut.

Ölümsüzlük de Mümkün!

Ölümün ne olduğunu bilmek için yaşamın ne olduğunu öğrenmelisin. Varoluş bir süreçtir. Yaşam ile ölüm ise bu sürecin parçalarıdır.

Gerçek Başarı Nerede?

Toplumda para başarıyla eşit tutulur. Para varsa birey zengin yoksa fakir sayılır. Doğada her türlü zenginlik var ama para yok. O zaman doğa fakir mi? Güneş, ay, yıldızlar, ağaçlar, nehirler ve denizler fakir mi?

Glutensiz Yaşanır mı?

Çok zayıf doğmuşum. Anne sütü ise hiç almamışım. Öyle diyorlar. Ve ekliyorlar: "Sonra seni şişmanlattık. Öyle tombul yanakların vardı ki, öyle tatlı ve şirin gözüküyordun ki…."

Gevşeme Zamanı!

Hiç bitmeyen bir döngü gibi bu koşturmaca. Kendini bildin bileli böyle. Ufacıktın ve okula yetişmen için ağzına tıkıştırdılar tostunu çantan elinde sürüklenirken, daha uykudan tam uyanamamış gözlerle kendini serviste buldun.

Sağlıklı ve Mutlu Olmak Zorundayız!

Hayatımızı çevreleyen zorundalıklarla boğuşurken esas görevimizi unuturuz. Tek ve gerçek görevimiz sadece sağlıklı olmaktır aslında. Sağlıklı olan beden ve zihinle mutlu olmak da kolaylaşır.

Profesyonel İş Hayatında Yoga

Yoga tekniklerinin zorlu günlük yaşamda bozulmuş bedensel duruşun düzeltici etkilerini anlattım. Vücut duruşunun daha fazla farkına vararak düzelteceksin.