Sadece kilo vermek yetmez. Kilo verirken aynı zamanda; var olan duruşsal bozuklukları düzeltmeniz, kas kuvvetinizi ve kas ağırlığınınızı arttırmanız ve esnekliğinizi geliştirmeniz gerekmektedir. Ancak bu şekilde tam sağlığımızı kazanabiliriz.