Soğuk Su ile Duş Almanın Faydaları

Soğuk suyla duş almanın bağışıklık sistemini güçlendirmesi, kaliteli uykuyu artırması, cildinizi güzelleştirmesi gibi bilim adamları tarafından ispat edilmiş faydaları bulunmaktadır.

Soğuk Suyla Nasıl Duş Alınmalı?

Soğuk suyla duş almak kimilerimiz için bir kabus gibi gözüksede soğuk duş almanın faydaları ve kolay alışabilmeniz adına önerimiz normal duşunuzu aldıktan sonra, duştan tam çıkmadan önce soğuk suyla duş almaya başlamanızdır. İlk soğuk suyla duşunuzu 10 saniye şeklinde başlatıp daha sonra bu zamanı ger duşunuzda 10 saniye artırarak kendinizi 2-3 dakika soğuk suyla duş alabilecek konuma getirebilirsiniz. 

Soğuk Suyla Duş Almanın 7 Faydası

1. Soğuk suyla duş almanız daha iyi bir kan dolaşımına sebep olur.

Kim daha iyi bir kan dolaşımına ve daha güçlü bir kalbe sahip olmaz istemez!

2. Vücudunuzu testosteron ve büyüme hormonu üretmesi için uyarır.

 Kaslarımız korumak ve geliştirmek için elzemdir bu hormonlar. Ayrıca cild sağlımız, görme ve duymamızda da ciddi iyileşmeler olur. 

3. Kaliteli uyku

Soğuk suyla duş alanlar, derin uyku sürelerinde ciddi bir artış olduğunu gözlemlemişlerdir.

4. Yağ yakımını hızlandırır.

Bazal metabolizma hızınızı artırır ve bu sayede yağ yakma makinesine dönüşürsünüz.

5. Bağışıklık sisteminizi güçlendirir.

Bağışıklık sistemin güçlendiğinden daha az hastalıklarla uğraşırsınız.

6. Cildiniz ve Saçlarınız güzelleşir.

Cildimiz ve saçlarımız daki doğal yağlanmanın olması gereken seviyede olmasına yardımcı olur.

7. Stres seviyemizi düşürür.

Vücudumuzdaki ürik asit seviyesinin düşmesine yardımcı olur. 

Ne dersiniz denemeye değer mi? 30 gün boyunca soğuk duşu hayatına sokmuş bir kişinin tecrübeleri:

Bol sporlu ve sağlıklı günler!

Yazar Hakkında

Türker Baloğlu

Türker Baloğlu

Spor, iyi beslenme, longevity, biohacking; özetle sağlıklı yaşama dair her konuyu kafasına takmış Sports&Merits kurucu ortağı.

Yorumlar

Bu içerik için henüz yorum yazılmadı. İlk yorum yazan siz olun.

Yorum Yazın

Makale İçin Puanınız:

Bunlar da İlginizi Çekebilir

~150 Spor Merkezini Tek Üyelik ile Kullan!

Sports & Merits, 150'ye yakın spor ve aktivite merkezini hiçbir ek ücret ödemeden tek üyelik ile kullanmanı sağlar.

DETAYLI BİLGİ