Diyet ve Beslenme

Çok Sevilen 2 Smoothie Tarifi!

Birbirinden lezzetli 2 adet smoothie tarifini sizler için ele aldık. İçinizi ferahlatıcak bu soğuk ve sağlıklı tarifleri yazımızda bulabilirsiniz. Afiyet olsun!
9 Ağustos 2019,   1 Yorum
Çok Sevilen 2 Smoothie Tarifi!

Yazın en sıcak günlerini hissettiğimiz bu günlerde içimizi ferahlatacak içecekler bazen hayat kurtarıyor. Bir de bu içecekler sağlıklı ise tüketmesi oldukça keyifli oluyor. Smoothie ise hem sporcuların hem de diyet yapan herkesin listesinde olan içeceklerden biridir. Aslında sadece onlar değil herkesin de tüketmesi gerekir.

Smoothie’nin faydaları ise oldukça fazladır. İstediğiniz meyve veya sebzeden hazırlayabilirsiniz. Kış aylarında kış, yaz aylarında taze yaz meyvelerini kullanıp hem içeceğinizi sağlıklı hem de lezzetli bir şekilde tüketebilirsiniz. Diyet listelerinde de adını sık sık duyduğumuz smoothie tariflerinin birçoğunda kırmızı meyve, mango, Chia tohumu ve bol yeşillik görebilirsiniz.

Biz de sizler için en çok sevilen ve tercih edilen smoothie tariflerini ele aldık.

Muzlu Kahveli Smoothie

kahveli-smoothie

Smoothie aslında diyet yapan kişilerin listelerinin kahvaltı kısmında yer alır. Smoothie’ler özellikle kahveli ise güne hem daha dinç hem de daha sağlıklı başlayabilirsiniz.

Muzlu Kahveli Smoothie Malzemeleri

  • 2 Su bardağı süt
  • 1 adet Muz
  • Dileğinize göre filtre kahve (normali 1 fincan)
  • 3 veya 4 çorba kaşığı yulaf ezmesi

Muzlu kahveli smoothie için yukarıda yazan tüm malzemeleri blenderdan geçiriniz. Artık smoothie hazır. Afiyet olsun.

Fıstık Ezmeli Smoothie

fistik-ezmeli-smoothie

Tatlı isteğini bastırmak için veya spora girmeden önce şekersiz fıstık ezmesi tüketebiliriz. Bunun yanı sıra smoothie için de fıstık ezmesi oldukça lezzetli bir karar olacaktır.

Fıstık Ezmeli Smoothie Malzemeleri

  • 2 Yemek kaşığı yulaf ezmesi
  • 1 su bardağı süt
  • 2 yemek kaşığı şekersiz fıstık ezmesi
  • Tatlandırmak için bal veya pekmez dökebilirsiniz.

Konu ile alakalı "Şekersiz Yer Fıstığı Tarifi" adlı yazımızı da okumanızı tavsiye ederiz.

Bol Sporlu Sağlıklı Günler!

Yorum Yazın

Bu İçeriğe Oy Verin :

Yorumlar

  • ecem
    27 Ağustos 2019 Salı, 14:21

    muzu açıkcası smoothiye yakıştıramıyorum ama eşim oldukça seviyor. ben daha kahve tadı alabileceğim smoothiler hazırlıyorum evde.

     Cevapla

Bunlar da İlginizi Çekebilir

Cardio

Yüzme Havuzlu Salonlar

Siz de ağımızdaki tüm spor merkezlerini, tek bir spor merkezi üyeliğinden daha uygun fiyata kullanmak için Sports & Merits'e hemen üye olun!


Yorum Yazın