Life Style

Ev İşi Deyip Geçme

Bir kadınsanız ister çalışan bir kadın olun isterseniz de ev hanımı; hepsinin ortak problemi elbette ki ev işleridir. Çalışsanız da çalışmasanız da bütün organizasyon sizin tarafınızdan yapılmaktadır.
Ev İşi Deyip Geçme

Bir kadınsanız ister çalışan bir kadın olun isterseniz de ev hanımı; hepsinin ortak problemi elbette ki ev işleridir. Çünkü aslında evin çamaşırı, ütüsü, temizliği, mutfak alışverişi en kötü ihtimalle listelerin hazırlanması sizin omuzlarınızın üzerindedir. Çalışsanız da çalışmasanız da bütün organizasyon sizin tarafınızdan yapılmaktadır. Belki de bu işlerin yapılması işi de…

Hep bahsediyoruz ya sağlıklı bir hayat için hareket çok çok önemli diye… Artık bu "ev işi" konseptine değişik bir açıdan da bakmak lazım… Alın size hareket diyor uzmanlar…

Bunun da bir araştırmasını yapmış bu uzmanlar… Bu sefer hatta 60 yaş üzerindeki kadınları tercih etmişler…

Amerikalı bilim adamları bu araştırma için farklı ırklardan yaşları 63 ile 99 (dikkatinizi çekerim 99 yaşında hala ev işi ile uğraşmak mı?) arasında değişen kadını bir araya getirdiler. Üzerlerine de aktivitelerini ölçebildikleri dinamik bir sensor takıldı.

Ev İşi

Ev işi yapanların sonuçları nelerdir?

Kadınların sadece basit, hafif ev işi ile uğraşmasının ölüm riskini %12’ye kadar azalttığı sonucu ortaya çıktı.

Bir de bunun yanında daha ağır aktivite dediğimiz yani yürüyüş yapmak, bisiklete binmek gibi aktivitelerin eklenmesi ise ölüm riskinin %39 azalttığı yönünde…

Peki, ev işleri sizce kaç kalori yakmanızı sağlıyordur?

Diğer araştırmalardan bir tanesi ise Good Housekeeping Enstitüsü (GHI)’nün araştırmasında; iki saatlik yoğun bir ev işi sonrası (süpürme, yerleri silme, banyo temizliği vs.) yaklaşık 600 kalori yakabileceğinizi gösterdi.

Mesela 20 dakika cam silmek 115 kalori yakmanıza sağlar iken 20 dakika yer silmek 107 kalori ve 20 dakika süpürmek ise 86 kalori. Hiç fena değil bence!

Tabi bu sonuçlar sadece kadınlar için de geçerli değil. Erkekler için de geçerli.

Ev İşi

Aslında sonuçlar şunu gösteriyor. İster hafif hareket temponuz, ister yoğun bir hareket temponuz olsun. Yeter ki hareket edin! Günümüzün en büyük problemlerinden biri hareketsizlik…

O yüzden fazla şikâyet etmemek lazım… Her ne kadar günün sonunda kendimizi çok yorgun hissetsek de vücudumuz ve sağlığımız için iyi bir şey yaptığımızı unutmamak gerekiyor…

Bol sporlu ve sağlıklı günler.

Yorumlar

Bu yazı için henüz yorum eklenmedi.

Görüş Belirtmek İster misiniz?

Bunlar da İlginizi Çekebilir

Siz de ağımızdaki tüm spor merkezlerini, tek bir spor merkezi üyeliğinden daha uygun fiyata kullanmak için Sports & Merits'e hemen üye olun!