Sağlıklı Yaşam ve Spor

Pilates Mi Fitness Mi Daha Yararlı?

Pilates, vücuda dik bir duruş kazandırır. Fitness ise sağlıklı bir şekilde kilo vermenize yardımcı olur. Her ikisinin de ortak yanları vardır.
14 Şubat 2019,   1 Yorum
Pilates Mi Fitness Mi Daha Yararlı?

Pilates de fitness da sağlıklı yaşam için inanılmaz önemli iki spor branşıdır. Her ikisi de birbirinden farklı disiplinler olmasına rağmen pilates ve fitness ile sağlıklı ve fit bir görünüme sahip olup vücudunuzun gelişimini sağlayabilirsiniz.Pilates de fitness da sağlıklı yaşam için inanılmaz önemli iki spor branşıdır. Her ikisi de birbirinden farklı disiplinler olmasına rağmen pilates ve fitness ile sağlıklı ve fit bir görünüme sahip olup vücudunuzun gelişimini sağlayabilirsiniz.

pilatesin-faydalari

Pilatesin Faydaları

Kişiye doğru bir duruş kazandırır, kas sistemi gelişimini sağlar.

Nefes önemli bir yer tutar.

Pilates ile kol, bacak, karın ve kalça kaslarınızı çalıştırabilirsiniz.

 Sıkılaşma sağlarsınız.

Core (derin karın kası ) kaslarınızın kuvvetlenmesinde fazlasıyla etkilidir.

pilates-yararlari

Derin kasları çalıştırdığı sebebiyle daha önceden hissetmediğiniz kaslarınızı hissetmenizi, kuvvetsiz olan kasların kuvvetlenmesini, fazla gergin kasların esnemesini sağlar.

Düzenli bir şekilde yapmaya devam ederseniz gözle görülür bir sıkılaşma sağlarsınız.

Zarif ve fit bir görünüm elde edersiniz.

Şişkin kaslarınız olmaz.

Güçlü bir beden, düzgün bir duruş ve dingin bir zihin.

Konsantrasyonunuzun gelişmesini sağlar.


fitnessin-faydalari

Fitnessın Faydaları

Fitness ile zayıflama, kemiklerin güçlenmesi, toksinlerin vücuttan atılmasını sağlarsınız.

 Kalbin güçlenmesini, kalp ritminin düzenlenmesini sağlar.

İyi kolesterol düzeyini arttırır.

fitnessin-yararlari

Sağlıklı bir şekilde kilo vermenizi sağlar.

Uyku kalitenizi arttırır.

Stresi azaltır.

Kas yapımı için doğru beslenmeniz gerekir. Bu nedenle de doğru beslenme alışkanlığı edinebilirsiniz.

Kas oranınızın artması, daha fazla kalori harcamanızı ve daha fit görünmenizi sağlar.

Bol Sporlu ve Sağlıklı Günler!


Yorumlar

  • Damla
    21 Şubat 2019 Perşembe, 18:03

    ikisinin de havası çok farklı aslında. yani pilates yaparken daha farklı fitness yaparken daha farklı hissediyorum. tabii en iyisi her ikisini de yapmak :)

Görüş Belirtmek İster misiniz?

Bunlar da İlginizi Çekebilir

Siz de ağımızdaki tüm spor merkezlerini, tek bir spor merkezi üyeliğinden daha uygun fiyata kullanmak için Sports & Merits'e hemen üye olun!