Sağlıklı Yaşam ve Spor

Kinesis Egzersizi Nasıl Yapılır?

Kinesis, dört farklı çalışma yönteminin birleştirilmesidir. Duvara monte edilen ağırlık ve makaralar ile çalışma yapılmaktadır.
12 Şubat 2019,   0 Yorum
Kinesis Egzersizi Nasıl Yapılır?

Vücudunuzun esneklik ve dayanıklılığını arttıran Kinesis, birden fazla kasın birlikte çalıştırılmasına dayanan aletli bir spor türüdür.

Alfa, beta, delta ve gama olarak adlandırılan bu dört farklı sistemin her birinin belli bir kas grubunu çalıştırma özelliği bulunuyor. İnsan vücudunun değişik açılardan postürel analizlerini yaparak şekillendirmişler. Kinesis aletinin tasarımı sayesinde her hareketin belli bir açıda yapılması vücudun belli yerlerinde hareketi sağlıyor ve ağırlıklar ile kas grupları üzerindeki etki değiştirilebiliyor.

Kinesis sayesinde kollar, bacaklar, göğüs, karın ve sırt bir arada çalıştırabilmektedir. Aynı zamanda doğru açılar ile de eklem ve omurgalarınızı da destekleyebilirsiniz.

Kısa sürede kilo verebilir ve forma girebilirsiniz.

Kinesis vücuda zorlanmadan esneklik ve dayanıklılık kazandırmaya yardımcı oluyor. Gün boyu ayakta duran ya da sürekli bilgisayar başında oturmak zorunda olanlardaki duruş bozukluklarının düzeltilmesinde de çok etkili bir çalışma yöntemi.

Kinesis Aleti;

  1. Herkes tarafından rahatlıkla kullanılabilmektedir.
  2. Makara sistemi olduğu için ağırlıklar her noktaya kaydırılabilmektedir.
  3. İleri, yan, yerden kaldırma olarak uygulanabilir.
  4. 250 hareket kombinasyonu yapılabilmektedir.

Konu ile alakalı "Basenleri Eritebileceğiniz Spor Aletleri Nelerdir?" adlı yazımızı da okumanızı tavsiye ederiz.

Bol Sporlu ve Sağlıklı Günler!


Yorumlar

Bu yazı için henüz yorum eklenmedi.

Görüş Belirtmek İster misiniz?

Bunlar da İlginizi Çekebilir

Siz de ağımızdaki tüm spor merkezlerini, tek bir spor merkezi üyeliğinden daha uygun fiyata kullanmak için Sports & Merits'e hemen üye olun!