Fırında Yer Elması Tarifi

Diyet listelerinde adı sıklıkla geçen yer elmasının, birçok faydası vardır. Hem kilo verme hem de diyabet hastalarının tüketebilmesi açısından yer elması oldukça önemli bir gıdadır.

Yer elması, vitamin, mineral ve demir açısından zengindir. İçerisinde nişasta ve kalori bulundurmamasından dolayı kilo vermede oldukça etkili olabilir. Şeker hastalarının da yemek listelerindeki önemli besinlerinden bir tanesidir.

“Yer Elmasının İnanılmaz Yararları” yazımızda faydaları ile ilgili bilgilere ulaşabilirsiniz.

Fırında Yer Elması Tarifi

Malzemeler:

Yarım kilo yer elması,

3-4 diş sarımsak,

2-3 yemek kaşığı zeytinyağı,

Karabiber,

Tuz,

Kekik,

Dilediğiniz baharatlar.

Hazırlanışı:

Yer elmalarını iyice yıkayıp kuruladıktan sonra kabuklarını soymadan iki üç parçaya bölün. Sarımsakların kabuklarını soyup ezin, zeytinyağı, baharatlarınız ve sarımsağı ekleyin. Fırın tepsisine dizmiş olduğunuz yer elmalarının üzerine hazırladığınız sosu gezdirip elinizle harmanlayın.

180 derecelik fırında 15-20 dakika pişirdikten sonra servis ediniz.

Afiyet olsun!

Bol Sporlu ve Sağlıklı Günler!

Yorumlar

Bu içerik için henüz yorum yazılmadı. İlk yorum yazan siz olun.

Yorum Yazın

Makale İçin Puanınız:

Bunlar da İlginizi Çekebilir

~150 Spor Merkezini Tek Üyelik ile Kullan!

Sports & Merits, 150'ye yakın spor ve aktivite merkezini hiçbir ek ücret ödemeden tek üyelik ile kullanmanı sağlar.

DETAYLI BİLGİ