Diyet ve Beslenme

Fırında Yer Elması Tarifi

Diyet listelerinde adı sıklıkla geçen yer elmasının, birçok faydası vardır. Hem kilo verme hem de diyabet hastalarının tüketebilmesi açısından yer elması oldukça önemli bir gıdadır.
12 Şubat 2019,   0 Yorum
Fırında Yer Elması Tarifi

Yer elması, vitamin, mineral ve demir açısından zengindir. İçerisinde nişasta ve kalori bulundurmamasından dolayı kilo vermede oldukça etkili olabilir. Şeker hastalarının da yemek listelerindeki önemli besinlerinden bir tanesidir.

“Yer Elmasının İnanılmaz Yararları” yazımızda faydaları ile ilgili bilgilere ulaşabilirsiniz.

Fırında Yer Elması Tarifi

Malzemeler:

Yarım kilo yer elması,

3-4 diş sarımsak,

2-3 yemek kaşığı zeytinyağı,

Karabiber,

Tuz,

Kekik,

Dilediğiniz baharatlar.

Hazırlanışı:

Yer elmalarını iyice yıkayıp kuruladıktan sonra kabuklarını soymadan iki üç parçaya bölün. Sarımsakların kabuklarını soyup ezin, zeytinyağı, baharatlarınız ve sarımsağı ekleyin. Fırın tepsisine dizmiş olduğunuz yer elmalarının üzerine hazırladığınız sosu gezdirip elinizle harmanlayın.

180 derecelik fırında 15-20 dakika pişirdikten sonra servis ediniz.

Afiyet olsun!

Bol Sporlu ve Sağlıklı Günler!

Yorum Yazın

Bu İçeriğe Oy Verin :

Yorumlar

Bu içerik için henüz yorum yazılmadı. İlk yorum yazan siz olun.

Bunlar da İlginizi Çekebilir

Siz de ağımızdaki tüm spor merkezlerini, tek bir spor merkezi üyeliğinden daha uygun fiyata kullanmak için Sports & Merits'e hemen üye olun!


Yorum Yazın