Diyet ve Beslenme

Fıstık Ezmeli Protein Topları Tarifi

Yer fıstıkları; protein, sağlıklı yağ ve vitaminler açısından zengindir. Aynı zamanda kilo vermede de yardımcı olduğu bilinmektedir. A, E, C vitaminleri ve demir, bakır, magnezyum ve kalsiyum açısından da zengindir.
5 Şubat 2019,   1 Yorum
Fıstık Ezmeli Protein Topları Tarifi

Fıstık ezmesi ile hazırlayabileceğiniz pratik bir tarif;

Malzemeler

1 su bardağı yulaf ezmesi,

1 su bardağı Hindistan cevizi ezmesi

Yarım su bardağı fıstık ezmesi

Yarım su bardağı küçük doğranmış kuru kayısı

Yarım su bardağı keten tohumu

Bal

Hazırlanışı

Bütün malzemeler karıştırılarak buzdolabında karışım soğutulur. 30 dakika beklettiğiniz karışımı küçük toplar şeklinde yuvarlanır. Yaklaşık olarak karışımdan 20-25 adet top çıkıyor. Ara öğünlerinizde kahvenizin yanına eşlik edebilecek harika basit bir tarif.

Ancak yine de bir adet topun yaklaşık 150 kalori olduğunu unutmadan tüketmekte yarar vardır.

Afiyet olsun!

Bol Sporlu ve Sağlıklı Günler!

Yorum Yazın

Bu İçeriğe Oy Verin :

Yorumlar

  • serap
    7 Şubat 2019 Perşembe, 13:18

    burada yazan tüm malzemeleri aktarlardan bulabilirsiniz. hindistan cevizi ezmesini aktarda bulamazsanız büyük marketlerde de bulabilirsiniz ben öyle yaptım mesela. ben kayısıyı biraz fazla kattığım için farklı bir tat oldu ama olsun çok lezzetliydi

     Cevapla

Bunlar da İlginizi Çekebilir

Siz de ağımızdaki tüm spor merkezlerini, tek bir spor merkezi üyeliğinden daha uygun fiyata kullanmak için Sports & Merits'e hemen üye olun!


Yorum Yazın