Diyet ve Beslenme

Chia Tohumlu Tuzlu Kraker

Oldukça sağlıklı chia tohumu ile nasıl tuzlu kraker yapıldığını sizler için ele aldık. Afiyet olsun...
9 Ocak 2019,   0 Yorum
Chia Tohumlu Tuzlu Kraker

Kahvaltıda, çorbalarınızın yanında rahatlıkla tüketebileceğiniz kapalı şekilde bir hafta taze saklayabileceğiniz nefis krakerler…

Chia Tohumlu Tuzlu Kraker Tarifi

Malzemeler;

Yarım çay bardağı chia tohumu

Yarım çay bardağı ay çekirdek içi

Yarım çay bardağı kabak çekirdeği içi

Yarım çay bardağı yulaf ezmesi

Yarım çay bardağı buğday unu

1 çay kaşığı tuz

2 çorba kaşığı zeytinyağı

1 çay bardağı su

chia tohumlu tuzlu kraker nasıl yapılır

Hazırlanışı

Tüm malzemelerinizi kapta karıştırın.

Üzerini streç filmle örtüp oda sıcaklığında bekletin. Chia tohumlarının hamur kıvamına gelmesine yardımcı oluyoruz.

Tepsiye pişirme kağıdını serip karışımı döküyoruz. Kaşık ile pişirme kağıdına hamuru yayıyoruz. Yaydığımız karışımın üzerine diğer pişirme kağıdını koyup merdane yardımı ile çok da bastırmadan ince bir hale getirene kadar açıyoruz.

Üzerindeki pişirme kağıdını dikkatlice çekip çıkartıyoruz. Bıçak yardımı ile krakerleri dilimliyoruz.

Önceden 150 dereceye ısıtılmış fırına karışımımızı koyuyoruz.

Tamamen üzeri kızarana kadar pişiriyoruz.

Tamamen soğuduktan sonra tepsiden alıyoruz.

Afiyet olsun!

Chia tohumu ile tüm yapabilecekleriniz bu kadar değil. Muzlu chia tohumlu puding tarifine de buradan ulaşabilirsiniz. 

Kaynak: hayatıkolaylastırır.com

Bol Sporlu ve Sağlıklı Günler!


Yorumlar

Bu yazı için henüz yorum eklenmedi.

Görüş Belirtmek İster misiniz?

Bunlar da İlginizi Çekebilir

Siz de ağımızdaki tüm spor merkezlerini, tek bir spor merkezi üyeliğinden daha uygun fiyata kullanmak için Sports & Merits'e hemen üye olun!