Pilates ile Karın Kasları Güçlenir mi?

Hem ruh hem de vücut sağlığımıza iyi gelen pilates, en önemli egzersizlerden biridir. Aynı zamanda pilates ile karın kaslarınızı da güçlendirebilirsiniz.

Pilates ile fit bir görünüme sahip olabilirsiniz. Sadece fit bir görünüme değil sırt ağrılarınıza iyi gelmesinden beyin fonksiyonlarını bile olumlu etkilemesine dair bir sürü vücudumuza olumlu etkileri bulunmaktadır.

“Pilatesin Vücuda Etkileri Nelerdir?” adlı yazımızda da diğer yararlarına da göz atabilirsiniz.

Peki, karın kası ile pilatesin arasındaki etki nasıl diye merak ediyorsanız;

Medicine & Science in Sports & Exercise dergisinin yaptığı bir araştırmada, 36 hafta boyunca pilates yapan kadınların karın bölgesi, yapmayanlara kıyasla ortalama yüzde 21 oranında güçlenmiş. Çıkan sonuçlar bu şekilde. Bu sadece karın kasının belirginleşmesini de sağlamakla kalmıyor sırt desteğini de kazandırmaktadır.

Bol Sporlu ve Sağlıklı Günler!

Yorumlar

Bu içerik için henüz yorum yazılmadı. İlk yorum yazan siz olun.

Yorum Yazın

Makale İçin Puanınız:

Bunlar da İlginizi Çekebilir

~150 Spor Merkezini Tek Üyelik ile Kullan!

Sports & Merits, 150'ye yakın spor ve aktivite merkezini hiçbir ek ücret ödemeden tek üyelik ile kullanmanı sağlar.

DETAYLI BİLGİ