Sağlıklı Yaşam ve Spor

Pilates ile Karın Kasları Güçlenir mi?

Hem ruh hem de vücut sağlığımıza iyi gelen pilates, en önemli egzersizlerden biridir. Aynı zamanda pilates ile karın kaslarınızı da güçlendirebilirsiniz.
20 Aralık 2018,   0 Yorum
Pilates ile Karın Kasları Güçlenir mi?

Pilates ile fit bir görünüme sahip olabilirsiniz. Sadece fit bir görünüme değil sırt ağrılarınıza iyi gelmesinden beyin fonksiyonlarını bile olumlu etkilemesine dair bir sürü vücudumuza olumlu etkileri bulunmaktadır.

“Pilatesin Vücuda Etkileri Nelerdir?” adlı yazımızda da diğer yararlarına da göz atabilirsiniz.

Peki, karın kası ile pilatesin arasındaki etki nasıl diye merak ediyorsanız;

Medicine & Science in Sports & Exercise dergisinin yaptığı bir araştırmada, 36 hafta boyunca pilates yapan kadınların karın bölgesi, yapmayanlara kıyasla ortalama yüzde 21 oranında güçlenmiş. Çıkan sonuçlar bu şekilde. Bu sadece karın kasının belirginleşmesini de sağlamakla kalmıyor sırt desteğini de kazandırmaktadır.

Bol Sporlu ve Sağlıklı Günler!


Yorumlar

Bu yazı için henüz yorum eklenmedi.

Görüş Belirtmek İster misiniz?

Bunlar da İlginizi Çekebilir

Siz de ağımızdaki tüm spor merkezlerini, tek bir spor merkezi üyeliğinden daha uygun fiyata kullanmak için Sports & Merits'e hemen üye olun!