Lunge Skip Hareketi

Bol enerjili, zıplamalı, keyifli ve hareketli bir egzersiz türü olan Lunge Skip egzersizini nasıl yapabileceğinizi bu yazımızda sizler için ele aldık.

Vücudunuzu forma sokmak için enerjinizi yükseltebileceğiniz, programınıza dahil edebileceğiniz bir egzersiz: Lunge Skip

lunge skip hareketi

Lunge Skip Hareketi Nasıl Uygulanır?

Harekete başlarken ayakta dik bir şekilde duruyoruz. Bacaklarınızı omuz hizasında açarak önce sağ bacağınızı ileriye doğru atıp kırıyoruz. Sol bacağınızı da geriye doğru alıp dizden bükülüyor. Alt bacak yere paralel, ve sağ bacağın dizi de ayak parmaklarını geçmemesi gerekiyor.

Birkaç saniye burada durduktan sonra yukarıya sıçrayıp sol bacağınızı öne getirip sol dizinizi karnına çekin. Ardından yere inip tekrar başlangıç pozisyonuna geliyorsunuz. Hareketi diğer bacak için tekrarlıyoruz.

 

Bol Sporlu ve Sağlıklı Günler!

Yorumlar

Bu içerik için henüz yorum yazılmadı. İlk yorum yazan siz olun.

Yorum Yazın

Makale İçin Puanınız:

Bunlar da İlginizi Çekebilir

~150 Spor Merkezini Tek Üyelik ile Kullan!

Sports & Merits, 150'ye yakın spor ve aktivite merkezini hiçbir ek ücret ödemeden tek üyelik ile kullanmanı sağlar.

DETAYLI BİLGİ