Core Bölgesi Nedir?

Özellikle spor yaparken bazı hareketlerin vücudumuzdaki hangi bölgeleri çalıştırdığını bilmeyiz. Hatta o bölgeyi bilsek vücudumuzda gösteremeyiz bile. İşte core bölgesi de tam bu tanımlara uyan bölgelerden birisidir.

Spor ile iç içeyseniz “Şu hareket core bölgesini çalıştırır, bu egzersiz core bölgesini güçlendirir.” gibi lafları çokça duyarsınız.

Peki, sıkça duyduğumuz bu core bölgesi nedir?

Core bölgesi, gövdeyi ve gövde iskeletini bir arada tutan kas grubuna verilen isimdir. Gövdede, sağlıklı bir postür duruşuna sahip olmanın tek yolu bu bölgedeki kasların dengeli bir şekilde kuvvetlendirilmesidir. 

Core bölgesi denildiğinde sadece karın bölgesi değil, vücudun sırt bölgesi de dahil tüm orta bölgesini ifade eder.

Core Bölgesi Kasları Nelerdir?

  • Karındaki tüm kaslar,
  • Oblik adı verilen yan karın kasları,
  • Bel ve boyun bölgesi arasındaki omurgayı dik tutan tüm diğer kaslardır.

Core Bölgesini Çalıştırmanın Önemi Nedir?

  • Özellikle iş hayatı bizleri sürekli bir şekilde oturmaya mahkum eder. Bu nedenle postür bozuklukları çok görülmektedir.
  • Dengeli ve kuvvetli gövde kasları, postür bozukluklarını önler ve var olanları da önemli derece iyileştirir.
  • Postürün düzelmesi ile bel ağrılarını hafifletir, kamburluğunuz azalır.
  • Güçlü bir core bölgesi sayesinde eklem sakatlıklarınız azalır.
  • Dayanıklılığınız artar.

Bol Sporlu ve Sağlıklı Günler!

Yorumlar

Bu içerik için henüz yorum yazılmadı. İlk yorum yazan siz olun.

Yorum Yazın

Makale İçin Puanınız:

Bunlar da İlginizi Çekebilir

~150 Spor Merkezini Tek Üyelik ile Kullan!

Sports & Merits, 150'ye yakın spor ve aktivite merkezini hiçbir ek ücret ödemeden tek üyelik ile kullanmanı sağlar.

DETAYLI BİLGİ