Diyet ve Beslenme

Vücudunuzu Şekerden Arındırmanın Yolları

Fonksiyonel tıp uzmanı Mark Hyman'a göre, vücudunuzdan şekeri atmak ve bağımlılıktan kurtulmak için sadece 10 gün yeterli.
11 Ekim 2018,   0 Yorum
Vücudunuzu Şekerden Arındırmanın Yolları

Şekere karşı zayıf bir noktamız var değil mi?

Şeker Bağımlılığı” adlı yazımıza göz atmak isterseniz orada fazla şeker tüketiminin vücudumuza yapmış olduğu olumsuz etkilerini inceleyebilirsiniz.

Peki, vücudumuzu şekerden nasıl arındırabiliriz?

Küp şeker

Eat Fat Get Thin kitabının yazarı, fonksiyonel tıp uzmanı Mark Hyman, vücudunuzdan şekeri atmak ve bağımlılıktan kurtulmak için sadece 10 güne ihtiyacınız olduğunu söylüyor.

600 kişi 10 gün boyunca tatsız diyet yemekleri yemek zorunda olmadan ve açlık çekmeden şeker detoksu yaparak toplamda 1800 kilo vermeyi başarmış.

Dr. Hyman’ın şeker detoksu tavsiyeleri:

Biyolojik bağımlılıktan kurtulmanın tek yolu aniden bırakmaktır tıpkı içki, sigara bağımlılığı gibi. Tamamen bırakın.

Şekeri, unlu ürünleri, yapay tatlandırıcıları, trans ve hidrojenize yağ ve MSG içeren her şeyi bırakın. 10 gün boyunca, kutuda, pakette, konserve olarak gelen hiçbir şey yemeyin. Tamamen doğal gıdalarla beslenin.

Her öğünde protein tüketmek, kan şekerinizi dengelemenin en iyi yoludur. Gününüze çiftlik yumurtası ile başlayın. Kuruyemiş, balık, yumurta gibi protein açısından zengin gıdaları, her öğüne katmayı deneyin.

Yağ sizi şişmanlatmaz, şeker şişmanlatır. Yağ sizi doyurur, kan şekerinizi dengeler ve hücrelerinize enerji verir. Proteinle birlikte, her öğünde sağlıklı yağlar tüketin. Kuruyemiş, zeytinyağı, Hindistan cevizi yağı, avokado ve omega-3 sağlıklı yağlara örnek olabilir.

Bol Sporlu ve Sağlıklı Günler!


Yorumlar

Bu yazı için henüz yorum eklenmedi.

Görüş Belirtmek İster misiniz?

Bunlar da İlginizi Çekebilir

Siz de ağımızdaki tüm spor merkezlerini, tek bir spor merkezi üyeliğinden daha uygun fiyata kullanmak için Sports & Merits'e hemen üye olun!


Sports & Merits - Hopi Kampanyası