Kış Mevsiminde de Yürüyüşe Devam

Kışın doğa ile daha az haşır neşir oluyoruz ancak yapılan araştırmalarda kış mevsimi yürüyüş yapmak için harika bir mevsim seçimi olduğunu gösteriyor.

Yaz, güneş, temiz hava, doğa derken hızlı bir şekilde sonbahar ve kışa giriş yapıyoruz. Kışın ise doğa ile daha az haşır neşir oluyoruz… Doğada yürüyüş planlarımızı tamamen rafa kaldırıyoruz. Ancak yapılan araştırmalarda kış mevsimi de yürüyüş yapmak için harika bir mevsim seçimi…

Inidiana Üniversitesi’nde insan performansı ve biyomekanik laboratuvar direktörü Alan Mikesky, soğuk havanın zihindeki etkileri ile ilgili olarak stresi azalttığını ve pozitif duyguları beslediğini belirtiyor. 

Kış Yürüyüşü

Soğuk havada geçirdiğimiz sürenin enerjimizi de daha fazla arttırdığını da ekliyor. Uyku düzeni ile problem yaşayan kişilerin özellikle soğuk hava yürüyüşlerine önem göstermesi gerektiğinin ve aynı zamanda vücutta oluşabilecek iltahaplanma ve enfeksiyon riskini azalttığının altı çiziliyor.

Bol Sporlu ve Sağlıklı Günler!

Yorumlar

Bu içerik için henüz yorum yazılmadı. İlk yorum yazan siz olun.

Yorum Yazın

Makale İçin Puanınız:

Bunlar da İlginizi Çekebilir

~150 Spor Merkezini Tek Üyelik ile Kullan!

Sports & Merits, 150'ye yakın spor ve aktivite merkezini hiçbir ek ücret ödemeden tek üyelik ile kullanmanı sağlar.

DETAYLI BİLGİ