Sağlıklı Yaşam ve Spor

Jumping Jack Hareketi

Basit bir zıplama hareketi ile kan dolaşımınızı ve metabolizmanızı hızlandırabilir, vücudunuzdaki tüm kasları çalıştırabilirsiniz.
2 Ekim 2018,   0 Yorum
Jumping Jack Hareketi

Basit bir zıplama hareketi ile kan dolaşımınızı ve metabolizmanızı hızlandırabilirsiniz.

Jumping Jack Hareketi Nasıl Yapılır?

Jumping Jack

Ayaklarınız hafif aralık bir şekilde, kollarımız ise iki yanda olacak pozisyonda ayakta dik bir şekilde harekete başlıyoruz.  Yavaşça yukarıya zıplayarak ellerinizi başımızın üstüne kaldırıp ayaklarımızı ise omuz hizasından geniş olacak şekilde açıyoruz. Zıplayıp tekrar başlangıç pozisyonuna dönüyoruz.

Egzersizi aralık vermeden tekrarlayın.

Jumping Jack Hareketinin Faydaları Nelerdir?

  • Vücudun sıkılaşmasını sağlar.
  • Etkili bir kardiyo egzersizidir.
  • Tüm vücudunuzu çalıştırır.
  • Isınma hareketi olarak da oldukça etkilidir.

Bol Sporlu ve Sağlıklı Günler!

Etiketler: jumping jack

Yorumlar

Bu yazı için henüz yorum eklenmedi.

Görüş Belirtmek İster misiniz?

Bunlar da İlginizi Çekebilir

Siz de ağımızdaki tüm spor merkezlerini, tek bir spor merkezi üyeliğinden daha uygun fiyata kullanmak için Sports & Merits'e hemen üye olun!


Sports & Merits - Hopi Kampanyası