Avokado Tüketmeniz İçin 7 Sebep

Avokado, içerdiği yararlı maddeler sayesinde akciğer, bağırsak ve cilt dokusunu yenilemesini gibi birçok konuda fayda sağlıyor.

Yanlış beslenme alışkanlıkları nedeniyle zararlı organizmalar, stres, negatiflik ve çevre kirliliği vücudumuzun asit alkali dengesini bozuyor. Hastalıkların da istediği ortam oluşmuş oluyor. Buna rağmen bazen besinler alkali dengenin korunmasına ve vücudun sağlıklı kalmasına yardımcı oluyor. Özellikle avokado besleyici değerleri ile bayağı bir öne çıkan meyvelerden bir tanesi…

Beslenme Danışmanı Uzm. Dyt. Yeşim Temel Özcan’ın vermiş olduğu bilgilere göre;

Avokado, sadece yetişkinler için değil bebekler için de besin değerleri nedeniyle sık tüketilen meyveler arasındadır. İçerdiği yararlı maddeler sayesinde akciğer, bağırsak ve cilt dokusunu yenilemesini sağlamaktadır. Kişinin 3 ay boyunca her gün 1 adet avokado tüketmesi bağırsak duvarını onarabilmektedir.

Avokadonun Yararları:

Kanserle Savaşta Öncüdür:

Araştırmalarda kansere engel olduğu görülmekle birlikte kemoterapi etkilerini azalttığını gösteren sonuçlarda vardır. Prostat kanserinin büyümesini engeller, içeriğindeki oleik asit meme kanserini önlemede etkilidir.

Kilo Kontrolünü Sağlar:

Besin değerleri ve lif bakımından iyi bir besin kaynağıdır. Ayrıca tok ve sağlam tutan tamamen sağlıklı ve faydalı yağlarla doludur.

Depresyon Riskini Azaltır:

Avokado yüksek miktarda folik asit içerdiğinden dolayı serotonin, dopamin, norepinefrin hormonlarının üretimini engelleyen homosistein oluşumunu engelleyerek depresyon riskini de azaltmaya yardımcı olur.

Avokado

Sindirimi Düzenler:

Doğal lif içermesi nedeniyle kabızlığı engeller, sindirim sistemini düzenler. Kolon kanseri riskini azaltır.

Kalp İçin Faydalıdır:

İçeriğindeki mineraller sayesinde kalbi canlı ve dinç tutar. 1 fincan avokado günlük folat ihtiyacını karşılamaktadır.

Cilt ve Saç Sağlığına Direk Etkilidir:

Avokadonun içeriğinde bulunan A, C ve E vitaminleri cilt ve deri sağlığını korumaktadır.

Bebeklerin Sağlığını Destekler:

Bol miktarda protein, magnezyum, B1 ve B2 vitaminleri içermesi bebeğin fiziksel ve zihinsel sağlığına yararlıdır.

Kahvaltınıza dahil edebileceğiniz “Kahvaltılık Ekmek Üstü Avokado ve Yumurta” tarifine göz atabilirsiniz:

Bol Sporlu ve Sağlıklı Günler!

Yorumlar

Bu içerik için henüz yorum yazılmadı. İlk yorum yazan siz olun.

Yorum Yazın

Makale İçin Puanınız:

Bunlar da İlginizi Çekebilir

~150 Spor Merkezini Tek Üyelik ile Kullan!

Sports & Merits, 150'ye yakın spor ve aktivite merkezini hiçbir ek ücret ödemeden tek üyelik ile kullanmanı sağlar.

DETAYLI BİLGİ