Sağlıklı Yaşam ve Spor

Lunge Run Hareketi

Bacak ve kalçayı beraber çalıştırabileceğiniz yağ yakımını hızlandırabileceğiniz hareket: Lunge run
20 Eylül 2018,   0 Yorum
Lunge Run Hareketi

Lunge Run Hareketi Nasıl Yapılır?

Pozisyona ayakta ve düz bir şekilde başlıyoruz. Ayaklar kalça genişliğinde açık olacaklar. Sağ bacağınızı öne atarak 90 derece ile kırıyoruz. Diğer bacak ise dizden aşağısı yere paralel olacak şekilde kalıyor. Eller koşu pozisyonda olacak. 2-3 saniye bu pozisyonda bekledikten sonra diğer bacak ile aynı hareketi tekrarlıyoruz.

Lunge Hareketi

Lunge Run Hareketini Faydaları Nelerdir?

  • Kalça bölgesini çalıştırıp güçlendirir.
  • Baldır bölgesini güçlendirir.
  • Yağ yakımını hızlandırır.

Bol Sporlu ve Sağlıklı Günler!

Yorum Yazın

Bu İçeriğe Oy Verin :

Yorumlar

Bu içerik için henüz yorum yazılmadı. İlk yorum yazan siz olun.

Bunlar da İlginizi Çekebilir

Siz de ağımızdaki tüm spor merkezlerini, tek bir spor merkezi üyeliğinden daha uygun fiyata kullanmak için Sports & Merits'e hemen üye olun!


Yorum Yazın