Diyet ve Beslenme

Zayıflamak İçin Salatalık Suyu

Yaz boyunca salatalarımızın olmazsa olmazı olan ve gün içinde serinleten salatalık, suyu ile zayıflamak için de oldukça yararlı bir besin.
4 Eylül 2018,   0 Yorum
Zayıflamak İçin Salatalık Suyu

Salatalık, yaz boyunca salatalarımızın olmazsa olmazı ve gün içinde serinleten, susuzluğumu alan muhteşem bir atıştırmalıktır benim için.

Salatalıkta bol miktarda su, K vitamini, A vitamini, C vitamini ve klorofil bulunmaktadır. Salatalık suyu ise sağlıklı, besleyici bir içecektir.

Salatalık Suyunun Faydaları Nelerdir?

Susuzluğu Giderir:

Salatalığın %95’i sudan oluşmaktadır. Vücudumuza su tedarik etmektedir ve toksinleri de ortadan kaldırmaktadır.

Vitamin Kaynağıdır:

İyi bir B vitaminine sahip olduğu gibi A, K ve C vitaminleri de içerir.

Salatalık Suyu

Kilo Vermeye ve Sindirime Yardımcı Olur:

Düşük kalorilidir ve bol su içerir. Kilo vermek isteyenler için çok idealdir. Lifli yapısı sayesinde de sindirime yardımcı olmaktadır.

İştahınızı Azaltır:

Eğer kendinizi sürekli aç hissediyorsanız, bir bardak salatalık suyu içmeyi deneyin. Çoğunlukla midemizdeki boşluk hissini açlıkla ilişkilendiririz ancak bunun gerçek sebebi aslında susuzluktur.

Kas Oluşumunu Destekler:

Salatalığın içerisinde bulunan silisyum kaslar için önemlidir. Egzersizinizi bitirdikten sonra tüketeceğini bir bardak salatalık suyu kaslarınızı daha sağlıklı ve güçlü kılar.

Cilt ve Saç Bakımı İçin Yardımcı Olur:

Cilt ve saçlar için faydalıdır. İçeriğinde kükürt bulunması sebebi ile saç uzamasına yardımcı olur.  Anti-inflamatuvar özellikleri sayesinde salatalık bazen göz altında oluşan torbaları ve koyu halkaları ortadan kaldırır.

Eklem Ağrılarına Yardımcı Olur:

Eklemler ile bağ dokularının gelişmesine yardımcı olur. İçeriğinde bulunan A, B1, B6, C, D ve K vitaminleri ile folik asit, magnezyum ve kalsiyuma da sahiptir. Bu nedenle asitlik düzeylerini düşürerek artrit ağrılarının azalmasını sağlar.

Salatalık Suyu

Salatalık Suyunun Tüketimi Nasıl Olmalıdır?

Salatalık sıkıldıktan sonra kimyasal reaksiyonlara geçip besin kaybı yaşamamak için 15-20 dakika içinde tüketilmelidir.

Yağ Yakımı İçin Salatalık Suyu Tarifi:

  • 1 büyük soyulmuş salatalık
  • 1 litre su
  • 2 limonun suyu
  • 2 tatlı kaşığı zencefil (tercihen rendelenmiş taze zencefil)

Tüm malzemeleri doğrayıcı ile karıştırın…

Bol Sporlu ve Sağlıklı Günler!


Yorumlar

Bu yazı için henüz yorum eklenmedi.

Görüş Belirtmek İster misiniz?

Bunlar da İlginizi Çekebilir

Siz de ağımızdaki tüm spor merkezlerini, tek bir spor merkezi üyeliğinden daha uygun fiyata kullanmak için Sports & Merits'e hemen üye olun!


Sports & Merits - Hopi Kampanyası