Düzenli Plank Yapmak İçin 5 Neden

Vücudunuzdaki bütün kaslarınızı çalıştırmak ister misiniz? Aslında yapması oldukça basit gibi görünen ama bayağı sizi zorlayan bir hareket: Plank

Vücudunuzdaki bütün kaslarınızı çalıştırmak ister misiniz? Aslında yapması oldukça basit gibi görünen ama işin içine girince bayağı sizi zorlayan tek bir hareket: Plank

Düzenli Plank Yapmanız İçin Size 5 Sebep:

Plank

1. Plank Karın Bölgesini Çalıştırır:

Karın bölgesindeki yağların yakılmasına yardımcı olduğu gibi bu bölgenizi güçlendirir.

2. Plank Kalça Bölgesini Sıkılaştırır:

Kalça ve diz arkasındaki kaslarınızı çalıştırır. Daha sıkı bir popo elde etmenizi sağlar.

3. Plank Denge ve Duruşu Düzeltir:

Duruş bozukluklarına karşı etkilidir. Düzenli yaptığınız takdirde duruşunuzda düzelme sağlar. Denge duyunuzun gelişmesini sağlar.

4. Plank Metabolizmayı Hızlandırır:

Metabolizmanızı hızlandırır. Diğer egzersizlere göre daha çok kalori yakmanızı ve daha hızlı kilo vermenizi sağlar.

5. Plank Vücudunuza Esneklik Sağlar:

Vücudun dayanıklılık ve esneklik kazanmasını sağlarsınız.

Bol Sporlu ve Sağlıklı Haftalar!

Yorumlar

Bu içerik için henüz yorum yazılmadı. İlk yorum yazan siz olun.

Yorum Yazın

Makale İçin Puanınız:

Bunlar da İlginizi Çekebilir

~150 Spor Merkezini Tek Üyelik ile Kullan!

Sports & Merits, 150'ye yakın spor ve aktivite merkezini hiçbir ek ücret ödemeden tek üyelik ile kullanmanı sağlar.

DETAYLI BİLGİ