Sağlıklı Yaşam ve Spor

Düzenli Plank Yapmak İçin 5 Neden

Vücudunuzdaki bütün kaslarınızı çalıştırmak ister misiniz? Aslında yapması oldukça basit gibi görünen ama bayağı sizi zorlayan bir hareket: Plank
3 Eylül 2018,   0 Yorum
Düzenli Plank Yapmak İçin 5 Neden

Vücudunuzdaki bütün kaslarınızı çalıştırmak ister misiniz? Aslında yapması oldukça basit gibi görünen ama işin içine girince bayağı sizi zorlayan tek bir hareket: Plank

Düzenli Plank Yapmanız İçin Size 5 Sebep:

Plank

1. Plank Karın Bölgesini Çalıştırır:

Karın bölgesindeki yağların yakılmasına yardımcı olduğu gibi bu bölgenizi güçlendirir.

2. Plank Kalça Bölgesini Sıkılaştırır:

Kalça ve diz arkasındaki kaslarınızı çalıştırır. Daha sıkı bir popo elde etmenizi sağlar.

3. Plank Denge ve Duruşu Düzeltir:

Duruş bozukluklarına karşı etkilidir. Düzenli yaptığınız takdirde duruşunuzda düzelme sağlar. Denge duyunuzun gelişmesini sağlar.

4. Plank Metabolizmayı Hızlandırır:

Metabolizmanızı hızlandırır. Diğer egzersizlere göre daha çok kalori yakmanızı ve daha hızlı kilo vermenizi sağlar.

5. Plank Vücudunuza Esneklik Sağlar:

Vücudun dayanıklılık ve esneklik kazanmasını sağlarsınız.

Bol Sporlu ve Sağlıklı Haftalar!

Etiketler: plank karın kası

Yorumlar

Bu yazı için henüz yorum eklenmedi.

Görüş Belirtmek İster misiniz?

Bunlar da İlginizi Çekebilir

Siz de ağımızdaki tüm spor merkezlerini, tek bir spor merkezi üyeliğinden daha uygun fiyata kullanmak için Sports & Merits'e hemen üye olun!