Diyet ve Beslenme

Mürdüm Eriğinin Faydaları

Yaz aylarının vazgeçilmez meyvelerinden mürdüm eriğinin sağlığınız için ne gibi faydaları olduğunu biliyor muydunuz?
31 Ağustos 2018,   0 Yorum
Mürdüm Eriğinin Faydaları

Bu aralar çok severek tükettiğim mürdüm eriği sıcak yaz günlerinde hem serinletici etkisi ile hem de faydaları ile bayağı bir favori meyvelerimden bir tanesidir.

Mürdüm Eriği

Mürdüm Eriği Faydaları

  • Bol miktarda C vitamini içerir.
  • Bağışıklık sisteminin güçlendirilmesini ve vücut direncinin kuvvetlenmesini sağlar.
  • Kan yapıcı özelliğe sahiptir.
  • Metabolizmayı hızlandırır, kabızlığa iyi gelir.
  • Bol miktarda potasyum içerir.
  • Kalp ve tansiyon hastalarına mürdüm eriği tavsiye edilmektedir.
  • İyi bir antioksidandır.

Erik

Beslenme Danışmanı Dr. Gönül  Ateşsaçan ise mürdüm eriği ile ilgili olarak açıklamaları;

Mürdüm eriği iyi bir diyet lifi kaynağıdır. Yapılan son bir araştırma, düzenli kuru erik tüketiminin tansiyonu ve kötü kolesterolü (LDL) düşürebileceği sonucuna varıldı. Ayrıca, hem mürdüm eriği, hem kuru erik bol miktarda fenol (koruyucu özellikleri olan ve bitkilerde bulunan doğal bileşik) içermektedir.

Ara öğünlerde 3-4 adet mürdüm eriği ile beraber tüketeceğiniz ceviz veya fındık ile çok güzel bir lezzete kavuşabilirsiniz. Uzun süre de tokluk sağlayabilirsiniz.

Bol Sporlu ve Sağlıklı Günler!


Yorumlar

Bu yazı için henüz yorum eklenmedi.

Görüş Belirtmek İster misiniz?

Bunlar da İlginizi Çekebilir

Siz de ağımızdaki tüm spor merkezlerini, tek bir spor merkezi üyeliğinden daha uygun fiyata kullanmak için Sports & Merits'e hemen üye olun!