Diyet ve Beslenme

Bayramda Tüketebileceğiniz Sağlıklı Tatlılar

Bayramda kesinlikle düzenimi bozmayacağım ve tatlıya diyeceğim diyorsanız sağlıklı, şekersiz tarifler deneyebilirsiniz.
20 Ağustos 2018,   0 Yorum
Bayramda Tüketebileceğiniz Sağlıklı Tatlılar

Tatlıya hayır demek çok zordur hele bir de bayram olursa daha da zor… Ama ben çok kararlıyım bu bayramda kesinlikle düzenimi bozmayacağım ve “Hayır!” diyeceğim diyorsanız kendinizi şımartabileceğiniz sağlıklı, şekersiz tarifler deneyebilirsiniz.

İncir Uyutması (Sütlü İncir Tatlısı)

İncir Uyutması (Sütlü İncir Tatlısı)

Malzemeler:

  • 2,5 su bardağı süt
  • 150 gram kuru incir

Yapılışı:

İncirleri sıcak suda bekletin, yumuşayınca küp küp doğrayın. Sütü kaynamadan ısıtıp ocaktan alın. Süt el yakmayacak sıcaklığa geldiğinde küp küp doğranmış incirlerin üzerine dökün. El blenderı ile ezin. Hazırladığınız karışımı hızlıca kaplara paylaştırın. 2 saat kadar oda sıcaklığında üzerleri kapalı olarak dinlendirin. Koyulaşıp mayalanan tatlıyı buzdolabına alın ve 1 saat kadar daha dinlendirin. İsteğe bağlı olarak ceviz, fındık, tarçın ile süsleyip servis edebilirsiniz.

Avokado Puding

Avokado Puding

Malzemeler:

  • 2 adet olgun avokado
  • 2 adet büyük olgun muz
  • ¼ su bardağı süt (badem sütü veya hindistancevizi sütü de olabilir)
  • 3-5 yemek kaşığı şeker ilavesiz kakao
  • ¼ çay kaşığı tuz
  • 50 gram bitter çikolata ( %70 kakao tercih)

Yapılışı:

İri parçalar halinde doğradığımız avokadoyu, süt ve muzla birlikte mutfak robotu veya rondodan geçirin Avokado-muz karışımı pürüzsüz hale geldikten sonra bir karıştırma kabına alın. Üzerine toz kakao, erittiğiniz bitter çikolatayı ilave edin. Karışımı ufak servis kaselerine paylaştırın. Buzdolabında birkaç saat soğuttuktan sonra arzuya göre muz dilimleriyle servis yapın. 

Mutlu Bayramlar!

Bol Sporlu ve Sağlıklı Günler!


Yorumlar

Bu yazı için henüz yorum eklenmedi.

Görüş Belirtmek İster misiniz?

Bunlar da İlginizi Çekebilir

Siz de ağımızdaki tüm spor merkezlerini, tek bir spor merkezi üyeliğinden daha uygun fiyata kullanmak için Sports & Merits'e hemen üye olun!