Skater Egzersizi ile Kalça ve Üst Bacak Bölgelerini Geliştirme

Skater egzersizi ile kalça bölgesi ve üst bacaklarını çok aktif bir şekilde çalıştırabilir, metabolizmanızı da hızlandırabilirsiniz.

Skater egzersizi ile kalça bölgesi ve üst bacaklarını çok aktif bir şekilde çalıştırabilir, metabolizmanızı da hızlandırabilirsiniz.

Orijinal olarak Skater Hop olarak geçen hareket de skater “patenci” anlamında ve hop ise “zıpla” anlamındadır.

Skater Hareketi Nasıl Yapılır?

Skater Hop Hareketi

Ayakta ve düz bir şekilde egzersize başlanmaktadır. Sol ayağınızı arkaya doğru attığınızda öne doğru eğilin. Aynı zamanda sol elinizi de sağ ayağınıza doğru uzatın. Sol tarafa doğru zıplayın. Hareketi diğer ayağınız ile uygulayın. Diğer ayağınızı çalıştırdığınızda bu sefer sağ elinizi sol ayağınıza doğru uzatın.

Skater Hareketinin Faydaları Nelerdir?

Bu hareket ile aslında tüm vücudunuzu çalıştırmış olursunuz. Isınma egzersizlerinde de bu hareketi uygulayıp daha kısa sürede ısınma sağlayabilirsiniz.

Bol Sporlu ve Sağlıklı Haftalar!

Yorumlar

Bu içerik için henüz yorum yazılmadı. İlk yorum yazan siz olun.

Yorum Yazın

Makale İçin Puanınız:

Bunlar da İlginizi Çekebilir

~150 Spor Merkezini Tek Üyelik ile Kullan!

Sports & Merits, 150'ye yakın spor ve aktivite merkezini hiçbir ek ücret ödemeden tek üyelik ile kullanmanı sağlar.

DETAYLI BİLGİ