Plie Squat Hareketi Nasıl Uygulanır?

Plie squat hareketi, kalça bölgenizi sıkılaştırmak ve forma sokmak için her yerde rahatlıkla yapabileceğiniz bir harekettir.

Plie squat hareketi, kalça bölgenizi sıkılaştırmak ve forma sokmak için her yerde rahatlıkla yapabileceğiniz bir harekettir.

Plie Squat Nasıl Yapılır?

Plie Squat

Harekete başlarken ayakta ve düz bir şeklide duruyoruz. Bacaklarımızı omuz genişliğinden biraz daha geniş olacak şekilde aralıyoruz. Ayaklarımız dış tarafa doğru çevirerek parmak uçlarımız dışarıya bakacak şekilde pozisyonumuzu alıyoruz. Sırtımız dik olacak.

Squat hareketi gibi yavaşça aşağıya çömelip tekrar yükseliyoruz.

Plie Squat Hareketinin Faydaları Nelerdir?

  • Kalçamızı sıkılaştırır.
  • Popomuzu kaldırır ve sıkılaştırır.
  • Bacak bölgemizi de çalıştırır.

Bol Sporlu ve Sağlıklı Günler!

Yorumlar

Bu içerik için henüz yorum yazılmadı. İlk yorum yazan siz olun.

Yorum Yazın

Makale İçin Puanınız:

Bunlar da İlginizi Çekebilir

~150 Spor Merkezini Tek Üyelik ile Kullan!

Sports & Merits, 150'ye yakın spor ve aktivite merkezini hiçbir ek ücret ödemeden tek üyelik ile kullanmanı sağlar.

DETAYLI BİLGİ