Sağlıklı Yaşam ve Spor

Plie Squat Hareketi Nasıl Uygulanır?

Plie squat hareketi, kalça bölgenizi sıkılaştırmak ve forma sokmak için her yerde rahatlıkla yapabileceğiniz bir harekettir.
9 Temmuz 2018,   0 Yorum
Plie Squat Hareketi Nasıl Uygulanır?

Plie squat hareketi, kalça bölgenizi sıkılaştırmak ve forma sokmak için her yerde rahatlıkla yapabileceğiniz bir harekettir.

Plie Squat Nasıl Yapılır?

Plie Squat

Harekete başlarken ayakta ve düz bir şeklide duruyoruz. Bacaklarımızı omuz genişliğinden biraz daha geniş olacak şekilde aralıyoruz. Ayaklarımız dış tarafa doğru çevirerek parmak uçlarımız dışarıya bakacak şekilde pozisyonumuzu alıyoruz. Sırtımız dik olacak.

Squat hareketi gibi yavaşça aşağıya çömelip tekrar yükseliyoruz.

Plie Squat Hareketinin Faydaları Nelerdir?

  • Kalçamızı sıkılaştırır.
  • Popomuzu kaldırır ve sıkılaştırır.
  • Bacak bölgemizi de çalıştırır.

Bol Sporlu ve Sağlıklı Günler!

Etiketler: plie squat squat kalça

Yorumlar

Bu yazı için henüz yorum eklenmedi.

Görüş Belirtmek İster misiniz?

Bunlar da İlginizi Çekebilir

Siz de ağımızdaki tüm spor merkezlerini, tek bir spor merkezi üyeliğinden daha uygun fiyata kullanmak için Sports & Merits'e hemen üye olun!