Plank Shoulders Taps Hareketi

Plank shoulders taps hareketi, karın kaslarınızı çalıştırırken kollarınızı da işin içine katabileceğiniz bir egzersizdir.

Plank shoulders taps hareketi, karın kaslarınızı çalıştırırken kollarınızı da işin içine katabileceğiniz bir egzersizdir.  Bu hareket ile kol bölgenizi güçlendirerek sarkmaların önüne geçip sıkı kollara sahip olabilirsiniz.

Plank Shoulders Taps

Plank Shoulders Taps Hareketi Nasıl Yapılır?

Egzersize başlamak için plank pozisyonuna geçiyoruz. Kollar omuzlarımızın tam altında hizada olacak şekilde duruyoruz. Ayaklar ise kalça genişliğinden daha az olacak şekilde aralık bırakıyoruz. Sol elimizi kaldırıp sağ omuzumuza dokunuyoruz. Sol elimizi eski yerine koyduktan sonra bu sefer sağ elimizi sol omuzumuza götürüyoruz.

Plank Shoulders Taps Hareketinin Faydaları Nedir?

  • Kol kaslarını çalıştırır.
  • Omuz bölgesini güçlendirir.
  • Bilekleri güçlendirir.
  • Karın kaslarını çalıştırır.

Bol Sporlu ve Sağlıklı Günler!

Yorumlar

Bu içerik için henüz yorum yazılmadı. İlk yorum yazan siz olun.

Yorum Yazın

Makale İçin Puanınız:

Bunlar da İlginizi Çekebilir

~150 Spor Merkezini Tek Üyelik ile Kullan!

Sports & Merits, 150'ye yakın spor ve aktivite merkezini hiçbir ek ücret ödemeden tek üyelik ile kullanmanı sağlar.

DETAYLI BİLGİ