Toe Touch Hareketi

Toe touch hareketi, karın kaslarınızı çalıştırabileceğiniz, herhangi bir ekipmana ihtiyaç duymadan yapabileceğiniz bir harekettir.

Sırt üstü pozisyonda ayak parmaklarına dokunarak yapılan toe touch hareketi, karın kaslarınızı çalıştırabileceğiniz, herhangi bir ekipmana ihtiyaç duymadan yapabileceğiniz bir harekettir.

Toe Touch Hareketi Nasıl Yapılır?

Harekete başlarken yere sırt üstü şekilde yatıyoruz. Bacaklarımızı yer ile 90 derece olacak şekilde pozisyonumuzu alıyoruz. Başımızı omuzlar ile beraber yerden kaldırıp kollarımızı birbirine paralel ayak parmaklarımıza değecek şekilde kendimizi uzatıyoruz. Geriye gittiğimizde baş ve omuzlarımız yerden yukarı olacak şekilde kalmalıyız.

Toe Touch Hareketi

Toe Touch Hareketinin Faydaları Nelerdir?

Toe touch hareketi, orta ve üst karın kaslarını etkili bir şekilde çalıştırır.

Yorumlar

Bu içerik için henüz yorum yazılmadı. İlk yorum yazan siz olun.

Yorum Yazın

Makale İçin Puanınız:

Bunlar da İlginizi Çekebilir

~150 Spor Merkezini Tek Üyelik ile Kullan!

Sports & Merits, 150'ye yakın spor ve aktivite merkezini hiçbir ek ücret ödemeden tek üyelik ile kullanmanı sağlar.

DETAYLI BİLGİ