Sağlıklı Yaşam ve Spor

Toe Touch Hareketi

Toe touch hareketi, karın kaslarınızı çalıştırabileceğiniz, herhangi bir ekipmana ihtiyaç duymadan yapabileceğiniz bir harekettir.
19 Haziran 2018,   0 Yorum
Toe Touch Hareketi

Sırt üstü pozisyonda ayak parmaklarına dokunarak yapılan toe touch hareketi, karın kaslarınızı çalıştırabileceğiniz, herhangi bir ekipmana ihtiyaç duymadan yapabileceğiniz bir harekettir.

Toe Touch Hareketi Nasıl Yapılır?

Harekete başlarken yere sırt üstü şekilde yatıyoruz. Bacaklarımızı yer ile 90 derece olacak şekilde pozisyonumuzu alıyoruz. Başımızı omuzlar ile beraber yerden kaldırıp kollarımızı birbirine paralel ayak parmaklarımıza değecek şekilde kendimizi uzatıyoruz. Geriye gittiğimizde baş ve omuzlarımız yerden yukarı olacak şekilde kalmalıyız.

Toe Touch Hareketi

Toe Touch Hareketinin Faydaları Nelerdir?

Toe touch hareketi, orta ve üst karın kaslarını etkili bir şekilde çalıştırır.


Yorumlar

Bu yazı için henüz yorum eklenmedi.

Görüş Belirtmek İster misiniz?

Bunlar da İlginizi Çekebilir

Siz de ağımızdaki tüm spor merkezlerini, tek bir spor merkezi üyeliğinden daha uygun fiyata kullanmak için Sports & Merits'e hemen üye olun!


Sports & Merits Mobil Uygulaması