Pilates Swimming Hareketi

Pilates swimming hareketi, tüm vücut kaslarınızı harekete geçirebileceğiniz, sırt ve bel bölgenize iyi gelecek bir harekettir.

Pilates swimming hareketi, tüm vücut kaslarınızı harekete geçirebileceğiniz, sırt ve bel bölgenize iyi gelecek bir harekettir.

Pilates swimming hareketi sayesinde hem merkez ve sırt bölgesi hem de kol ve bacaklar da çalışıp denge duyunuzu geliştirebilirsiniz. Kalça bölgesini de sıkılaştırmaktadır.

Pilates Swimming Hareketi Nasıl Yapılır?

Yere yüz üstü olacak şekilde uzanıyoruz. El ve kollar dümdüz bir şekilde öne uzanmış ve avuç içleri de yere bakacak şekilde pozisyonumuzu alıyoruz.

Karın kasları sıkılı bir halde sağ kolumuzu ve sol bacağımızı yukarı doğru kaldırıyoruz. Ardından bacak ve kolumuzu aşağıya indiriyoruz. Bu sefer diğer tarafımıza geçip hareketi tekrarlıyoruz.

Hareketi sırası ile yüzer gibi kaldırıp indirerek hareketimize devam ediyoruz.

Pilates Swimming

Pilates Swimmnig Hareketinin Faydaları Nelerdir?

  • Sırt, bel ve kalça bölgemizi çalıştırmış oluruz.
  • Kol ve bacaklarımızı çalıştırırız.
  • Koordinasyonumuz gelişir.
  • Tüm vücut kaslarımızı çalıştırırız.

Bol Sporlu ve Sağlıklı Günler!

Yorumlar

Bu içerik için henüz yorum yazılmadı. İlk yorum yazan siz olun.

Yorum Yazın

Makale İçin Puanınız:

Pilates Salonları

~150 Spor Merkezini Tek Üyelik ile Kullan!

Sports & Merits, 150'ye yakın spor ve aktivite merkezini hiçbir ek ücret ödemeden tek üyelik ile kullanmanı sağlar.

DETAYLI BİLGİ