Sağlıklı Yaşam ve Spor

Punches Hareketi Nedir? Nasıl Yapılır?

Punches hareketi, kol kaslarını çalıştıran, kolay ve her yerde yapılabilecek bir harekettir.
19 Nisan 2018,   0 Yorum
Punches Hareketi Nedir? Nasıl Yapılır?

Punches Hareketi Nasıl Yapılır?

Pozisyona ayakta düz ve dik bir şekilde başlanıyor.  Ayaklar omuz genişliğinde açık, sağ kol ile çapraz yöne yumruk atıp geri çekiyoruz. Sonrasında da diğer kolumuz için tekrar yapıyoruz. Kolumuzu ileri yumruk attığımız zaman vücudumuzun üst gövdesini yumruk attığımız yöne doğru çeviriyoruz.

Punches

Punches Hareketinin Faydaları Nelerdir?

Punches, omuz çevresinde yer alan kol kaslarının çalışmasını sağlar.

İsterseniz ağırlık ile de çalışabilirsiniz.

Bol Sporlu ve Sağlıklı Günler!

Etiketler: kol kasları punches

Yorum Yazın

Bu İçeriğe Oy Verin :

Yorumlar

Bu içerik için henüz yorum yazılmadı. İlk yorum yazan siz olun.

Bunlar da İlginizi Çekebilir

Siz de ağımızdaki tüm spor merkezlerini, tek bir spor merkezi üyeliğinden daha uygun fiyata kullanmak için Sports & Merits'e hemen üye olun!


Yorum Yazın