Sağlıklı Yaşam ve Spor

Karın Kasları İçin V Ups Hareketi

Alt ve orta karın kaslarının çalışmasını sağlayan V Ups hareketi, karın kasları için en etkili hareketlerden bir tanesidir.
10 Nisan 2018,   0 Yorum
Karın Kasları İçin V Ups Hareketi

Karın kasları için etkili hareketlerden bir tanesidir. Crunch ve leg raise hareketinin kombinasyonu bir egzersizdir.

V UPS Hareketinin Faydaları

Alt ve orta karın kaslarının çalışmasını sağlar. Belirgin karın kasları oluşturur. Karın kaslarının güçlenip şekillenmesine yardımcı olur.

V Ups Hareketinin Yapılışı

V UPS Hareketinin Uygulanışı

Yere sırt üstü şekilde uzanarak başlıyoruz. Kollar başın yanlarından geriye doğru gergin bir şekilde uzanmış olacak. Bacaklar birbirine bitişik ve düz şekilde yerde olacak. Karın kasları sıkılı bir şekilde aynı anda kolları ve bacaklarımızı havaya kaldırıp buluşturup tekrar başlangıç pozisyonuna dönüyoruz. Önemli nokta bacakların bükülmemesi ve karın kaslarının da sıkı kalmasıdır.

V Ups Hareketinin Yapılışı

Bol Sporlu ve Sağlıklı Günler!


Yorumlar

Bu yazı için henüz yorum eklenmedi.

Görüş Belirtmek İster misiniz?

Bunlar da İlginizi Çekebilir

Siz de ağımızdaki tüm spor merkezlerini, tek bir spor merkezi üyeliğinden daha uygun fiyata kullanmak için Sports & Merits'e hemen üye olun!


Sports & Merits Mobil Uygulaması