Karın Kasları İçin V Ups Hareketi

Alt ve orta karın kaslarının çalışmasını sağlayan V Ups hareketi, karın kasları için en etkili hareketlerden bir tanesidir.

Karın kasları için etkili hareketlerden bir tanesidir. Crunch ve leg raise hareketinin kombinasyonu bir egzersizdir.

V UPS Hareketinin Faydaları

Alt ve orta karın kaslarının çalışmasını sağlar. Belirgin karın kasları oluşturur. Karın kaslarının güçlenip şekillenmesine yardımcı olur.

V Ups Hareketinin Yapılışı

V UPS Hareketinin Uygulanışı

Yere sırt üstü şekilde uzanarak başlıyoruz. Kollar başın yanlarından geriye doğru gergin bir şekilde uzanmış olacak. Bacaklar birbirine bitişik ve düz şekilde yerde olacak. Karın kasları sıkılı bir şekilde aynı anda kolları ve bacaklarımızı havaya kaldırıp buluşturup tekrar başlangıç pozisyonuna dönüyoruz. Önemli nokta bacakların bükülmemesi ve karın kaslarının da sıkı kalmasıdır.

V Ups Hareketinin Yapılışı

Bol Sporlu ve Sağlıklı Günler!

Yorumlar

Bu içerik için henüz yorum yazılmadı. İlk yorum yazan siz olun.

Yorum Yazın

Makale İçin Puanınız:

Bunlar da İlginizi Çekebilir

~150 Spor Merkezini Tek Üyelik ile Kullan!

Sports & Merits, 150'ye yakın spor ve aktivite merkezini hiçbir ek ücret ödemeden tek üyelik ile kullanmanı sağlar.

DETAYLI BİLGİ