Sağlıklı Yaşam ve Spor - S&M Blog

Merdiven Çıkmanın Faydaları
Merdiven Çıkmanın Faydaları
17 Ekim 2018,   0 Yorum
Pek tercih ettiğimiz bir egzersiz olan merdiven çıkmak aslında sadece kilo vermek için değil sağlığımıza katmış olduğu yararlar nedeniyle de önemlidir.
Devamı
Egzersiz, Felç Şiddetini de Azaltıyor
Egzersiz, Felç Şiddetini de Azaltıyor
16 Ekim 2018,   0 Yorum
Araştırmalar sonucunda egzersiz yapan kişilerde, orta veya ağır şiddetli inme yerine hafif şiddetli bir inme geçirme olasılığının iki kat daha fazla olduğu görüldü.
Devamı
Tekne Pozu (Navasana)
Tekne Pozu (Navasana)
16 Ekim 2018,   0 Yorum
Karın ve bel bölgesini çalıştırabileceğiniz bazı yoga hareketlerinden bir tanesi de tekne pozu (navasana) hareketidir.
Devamı
Koşu Bandının Kasvetli Tarihi Geçmişi
Koşu Bandının Kasvetli Tarihi Geçmişi
15 Ekim 2018,   0 Yorum
Kardiyo egzersizlerinin vazgeçilmez ekipmanı olan koşu bandı, daha önce nasıl işkence aleti olarak kullanılıyordu?
Devamı
Kış Mevsiminde de Yürüyüşe Devam
Kış Mevsiminde de Yürüyüşe Devam
11 Ekim 2018,   0 Yorum
Kışın doğa ile daha az haşır neşir oluyoruz ancak yapılan araştırmalarda kış mevsimi yürüyüş yapmak için harika bir mevsim seçimi olduğunu gösteriyor.
Devamı
Wall Sits 'Duvarda Oturma' Egzersizi Nedir?
Wall Sits 'Duvarda Oturma' Egzersizi Nedir?
10 Ekim 2018,   0 Yorum
Evde kolaylıkla yapabileceğiniz durağan hareketlerden wall sits, alt bedeni ve karın kaslarınızı çalıştırabileceğiniz iyi bir egzersizdir.
Devamı
Balık Duruşu (Matsyasana) Nedir? Faydaları Nelerdir?
Balık Duruşu (Matsyasana) Nedir? Faydaları Nelerdir?
9 Ekim 2018,   0 Yorum
Kadim metinlerde 'tüm hastalıkların yok edicisi' olarak geçen matsyasana yoga hareketi ile günlük hayattaki stres ve gerginliğinizi atabilirsiniz.
Devamı
Knee Up Rotation (Yukarı Diz Bükme) Hareketi
Knee Up Rotation (Yukarı Diz Bükme) Hareketi
5 Ekim 2018,   0 Yorum
Knee Up Rotation, egzersiz programınıza dâhil edebileceğiniz tüm vücudunuzu çalıştıran basit ama etkili bir hareket.
Devamı
Günde Sadece 5 Dakikanı Ayır, Plank Yap ve Şekillen!
Günde Sadece 5 Dakikanı Ayır, Plank Yap ve Şekillen!
4 Ekim 2018,   0 Yorum
Plank hareketini düzenli bir şekilde yaparsanız karın bölgenizi güçlendirip sıkılaştırır, üst ve alt vücudu kuvvetlendirir, esneklik ve dengenizi arttırsınız.
Devamı
3-4 Ekim Dünya Yürüyüş Günü
3-4 Ekim Dünya Yürüyüş Günü
3 Ekim 2018,   0 Yorum
Sağlıklı yaşamın ilk adımı günlük yaşamınızı olabildiğince aktif bir hale getirmektir. Bu nedenle 3-4 Ekim Dünya Yürüyüş Günü 1991 yılından itibaren kutlanmaktadır.
Devamı

Sports & Merits - Hopi Kampanyası