Sağlıklı Yaşam ve Spor - S&M Blog

Spor Yapmaya Başlamak Ve Devamını Getirmek İçin 5 Motivasyon Önerisi
Spor Yapmaya Başlamak Ve Devamını Getirmek İçin 5 Motivasyon Önerisi
6 Aralık 2019,   0 Yorum
Spor yapmak insan hayatı için oldukça önemli bir kavramdır. Peki hayatımızda sporun kalıcı olması için neler yapabiliriz. Gelin 5 motivasyon önerisini beraber inceleyelim.
Devamı
Uyku Apnesinin 3 Belirtisi
Uyku Apnesinin 3 Belirtisi
4 Aralık 2019,   1 Yorum
Dikkat eksikliği, sabahları yorgun uyanma gün içerisinde uyuma isteği uyku apnesinin ana belirtileri arasında yer almaktadır. 
Devamı
En İyi Antrenman Programını Oluşturmak İçin Öneriler
En İyi Antrenman Programını Oluşturmak İçin Öneriler
2 Aralık 2019,   0 Yorum
Antrenman programında öncelikle belirlenmesi gereken amacınızın ne olduğudur. Kısacası eğer amacınız kilo vermekse farklı bir program; vücut geliştirmekse farklı bir program uygulamanız daha doğru olur. 
Devamı
Amatör veya Profesyonel Voleybolcu Nasıl Olunur? Kısa Boylular Olabilir mi?
Amatör veya Profesyonel Voleybolcu Nasıl Olunur? Kısa Boylular Olabilir mi?
29 Kasım 2019,   0 Yorum
Günümüzde voleybolcu olmak isteyen, bu spor dalına gönül vermiş oldukça fazla insan bulunmaktadır. Amatör ya da profesyonel olarak bu spor dalını yapabilmek için bazı şartların yerine getiriliyor olması gerekir.
Devamı
Duruş Bozukluğunu Engellemek İçin Yapılabilecek Egzersizler
Duruş Bozukluğunu Engellemek İçin Yapılabilecek Egzersizler
22 Kasım 2019,   0 Yorum
Duruş bozukluğu, sırt ağrıları, kamburluk… Bütün bunların sebebi, masa üzerine eğilmek ve uzun süre hareketsiz bir şekilde kalmaktan kaynaklanıyor. Ancak unutmamak gerekir ki, duruş bozukluğu çocukluk ya da gelişim döneminde meydana gelen ihmaller sebebiyle de kendini gösterebiliyor. 
Devamı
Ödem ve Şişkinlik Nedir? Neden Olur? Kurtulma Yöntemleri?
Ödem ve Şişkinlik Nedir? Neden Olur? Kurtulma Yöntemleri?
19 Kasım 2019,   0 Yorum
Sağlık sorunları arasında önemli olan ve insan hayatını olumsuz yönde etkileyen ödem ve şişkinlik,  birçok kişi tarafından günlük hayatta sıklıkla karşılaşılan sağlık sorunlarından bir tanesidir.
Devamı
Laktik Asit - Spor ile Bağlantısı
Laktik Asit - Spor ile Bağlantısı
18 Kasım 2019,   0 Yorum
Yüksek tempo gerektiren sporlarda ve güç egzersizlerinde anaerobik solunum adında bir kimyasal reaksiyona geçiş yapılmaktadır. Ortaya çıkan bu reaksiyon, kas hücrelerine bütün enerjiyi oksijen kullanmaksızın aktarır. Oksijenin azalmasının ardından glikojenin enerji olarak dönüşmesi süreci başlar ve bu süreç de kaslarda bir takım ağrıların kendini göstermesine sebep olan laktik asit birikimine neden olmaktadır. 
Devamı
Düzenli Spor Yapmanın Faydaları
Düzenli Spor Yapmanın Faydaları
8 Kasım 2019,   0 Yorum
Spor çok farklı nedenler için yapılabilir. Kas kütlesi kazanmak, sağlıklı yaşam, zayıflamak veya profesyonel olarak sporun bir dalı ile uğraşabilirsiniz. Sağlıklı yaşam ve daha dinç bir vücut için her insanın spor yapması gerekmektedir. En kötü ihtimalle günde 15 dakikanızı ayırarak yürüyüş yapmanız bile çok faydalı olacaktır. 
Devamı
Vücut Tipiniz Hangisi? Vücut Tipine Göre Egzersiz Önerileri
Vücut Tipiniz Hangisi? Vücut Tipine Göre Egzersiz Önerileri
4 Kasım 2019,   1 Yorum
Genetik vücut tipleri ektomorf, endomorf ve mezomorf olarak 3’e ayrılıyor. Bu vücut tipleri hakkında gerekli bilgileri alarak vücut tipine göre beslenme konusunda fikir sahibi olmanız için bu yazımızı mutlaka okumalısınız.
Devamı
Sağlıklı Yaşam için 6 Öneri
Sağlıklı Yaşam için 6 Öneri
1 Kasım 2019,   1 Yorum
Sigara kullanımı, ağır iş hayatı, düzensiz beslenme, sürekli mutsuzluk gibi birçok nedenden dolayı insanlar sağlıklı bir hayata sahip olamıyorlar. Bu sebeple size sağlıklı hayat için 6 öneri adlı yazımızda bazı fikirler vereceğiz.
Devamı