Sağlıklı Yaşam ve Spor - S&M Blog

Yeni Araştırma: Düzenli Egzersiz ile Akıl Sağlığı Bağlantısı
Yeni Araştırma: Düzenli Egzersiz ile Akıl Sağlığı Bağlantısı
14 Ağustos 2018,   0 Yorum
ABD'de 1,2 milyon kişinin katılımı ile yapılan araştırmada takım sporları, bisiklet sürme ve aerobik gibi egzersizlerin akıl sağlığı ile ilgili olumlu etkileri tespit edildi.
Devamı
Her Gün Yapmamız Gereken 4 Hareket
Her Gün Yapmamız Gereken 4 Hareket
13 Ağustos 2018,   0 Yorum
Bedensel sağlığınıza katkı sağlayacak ve sizi forma sokacak kısa bir zaman ayırıp uygulayabileceğiniz 4 tane temel hareketten bahsetmek istiyoruz.
Devamı
Tüm Vücudunuzu Çalıştırabileceğiniz 4 Hareket
Tüm Vücudunuzu Çalıştırabileceğiniz 4 Hareket
9 Ağustos 2018,   0 Yorum
Kısıtlı zaman dilimine sahipseniz antreman programınıza dahil edebileceğiniz 4 hareket ile karın, kalça, bacak ve kollarınızı aynı anda çalıştırabilirsiniz.
Devamı
Skater Egzersizi ile Kalça ve Üst Bacak Bölgelerini Geliştirme
Skater Egzersizi ile Kalça ve Üst Bacak Bölgelerini Geliştirme
6 Ağustos 2018,   0 Yorum
Skater egzersizi ile kalça bölgesi ve üst bacaklarını çok aktif bir şekilde çalıştırabilir, metabolizmanızı da hızlandırabilirsiniz.
Devamı
Spor Öncesi Isınmanın Önemi
Spor Öncesi Isınmanın Önemi
1 Ağustos 2018,   0 Yorum
Egzersiz programınıza başlamadan önce özellikle evde çalışırken ısınma hareketleri ile hazırlık evresini de önemsiyor musunuz?
Devamı
Uçan Köpek Hareketi Nasıl Yapılır?
Uçan Köpek Hareketi Nasıl Yapılır?
31 Temmuz 2018,   0 Yorum
Bacaklarınızın kalınlığından şikayetçi iseniz şekilli ve ince bacaklar için egzersiz programınıza dâhil edebileceğiniz hareketlerden bir tanesi de uçan köpek pozisyonudur.
Devamı
Deadlift Nedir, Nasıl Uygulanır?
Deadlift Nedir, Nasıl Uygulanır?
23 Temmuz 2018,   0 Yorum
Deadlift vücut geliştirmede en temel hareketlerden birisidir. Sadece vücut geliştirmede değil aynı zamanda futbol, beyzbol ve daha bir çok spor dallarında temel harekettir.
Devamı
Daha Az Uyku, Daha Kısa Ömür Demek!
Daha Az Uyku, Daha Kısa Ömür Demek!
20 Temmuz 2018,   0 Yorum
Epidemiyolojik araştırmalara göre, ne kadar kısa uyursanız ömrünüz o kadar kısalıyor. İşin çaresi ise en az 8 saatlik uykuda..
Devamı
Frog Jump Egzersizi
Frog Jump Egzersizi
16 Temmuz 2018,   0 Yorum
Karın bölgesindeki yağlarınızdan kurtulmak için uygulayabileceğiniz hareketlerden bir tanesi de frog jump hareketidir.
Devamı
Plie Squat Hareketi Nasıl Uygulanır?
Plie Squat Hareketi Nasıl Uygulanır?
9 Temmuz 2018,   0 Yorum
Plie squat hareketi, kalça bölgenizi sıkılaştırmak ve forma sokmak için her yerde rahatlıkla yapabileceğiniz bir harekettir.
Devamı

Sports & Merits - Sinema Kampanyası