Sağlıklı Yaşam ve Spor - S&M Blog

Koşu Bandında Çalışmak Neden Ağrı Yapar?
Koşu Bandında Çalışmak Neden Ağrı Yapar?
10 Aralık 2018,   0 Yorum
Kardiyo çalışmalarının en etkilisi olan koşu bandı kullanımı sonrasında bazen ağrılar ile karşı karşıya kalabiliriz. Bu ağrıların neden oluştuğunu sizler için ele aldık.
Devamı
Spor Yaparken Doğru Nefes Alma Tekniği Nasıl Olmalıdır?
Spor Yaparken Doğru Nefes Alma Tekniği Nasıl Olmalıdır?
6 Aralık 2018,   0 Yorum
Hepimiz spor yaparken birçok noktaya özen göstermeye çalışıyoruz. Hareketin doğru yapılması, hangi kası çalıştırdığı gibi noktalar oldukça önemli ama işin en temel kısmını bazen atlıyoruz. Bu önemli kısım ise doğru nefes alma tekniği...
Devamı
Sandalye ile Yapabileceğiniz Karın Düzleştirici Hareketler
Sandalye ile Yapabileceğiniz Karın Düzleştirici Hareketler
5 Aralık 2018,   0 Yorum
Günlük hayatımızın büyük bölümünü oturarak geçiriyoruz. Bu vakti değerlendirip, güçlü ve düz bir karna sahip olmak bizim elimizde.
Devamı
One Leg Squat Egzersizi
One Leg Squat Egzersizi
3 Aralık 2018,   0 Yorum
Bacak ve kalça bölgenizi oldukça sıkı bir şekilde çalıştıracak olan one leg squat hareketinin nasıl yapılacağını sizler için ele aldık.
Devamı
İp Atlama Programı
İp Atlama Programı
30 Kasım 2018,   0 Yorum
İp atlamak neredeyse vücudumuzda bulunan bütün kasları çalıştırır ve bunu başarmak için bir programa ihtiyacımız vardır. Sizler için bir ip atlama programı oluşturduk ve sizlerle paylaştık.
Devamı
Düzgün Yürüyüş İçin Önemli Detaylar
Düzgün Yürüyüş İçin Önemli Detaylar
29 Kasım 2018,   0 Yorum
Yürüyüş yapmak insan sağlığı açısından oldukça önemli bir yerdedir. Az vakit harcanarak yapılan yürüyüşün bile birçok faydası vardır. Bu yazımızda yürüyüş yaparken göz önünde bulunması gereken önemli detaylardan bahsedeceğiz.
Devamı
Lunge  Skip Hareketi
Lunge Skip Hareketi
28 Kasım 2018,   0 Yorum
Bol enerjili, zıplamalı, keyifli ve hareketli bir egzersiz türü olan Lunge Skip egzersizini nasıl yapabileceğinizi bu yazımızda sizler için ele aldık.
Devamı
Plank Jack Hareketi
Plank Jack Hareketi
27 Kasım 2018,   1 Yorum
Dümdüz bir karna sahip olmak istiyorsanız, plank jack hareketi sizin bu hedefinize ulaşmanızda yardımcı olacaktır.
Devamı
Vücut Tipinize Göre Yapmanız Gereken Sporlar
Vücut Tipinize Göre Yapmanız Gereken Sporlar
26 Kasım 2018,   0 Yorum
Vücut tipi birçoğumuzun dikkat etmediği bir durumdur. Aslında vücut tipimizi bilerek çeşitli sporlar ile uğraşmalıyız.
Devamı
Pilatesin Vücuda Etkileri Nelerdir?
Pilatesin Vücuda Etkileri Nelerdir?
23 Kasım 2018,   0 Yorum
Stresli dönemlerden geçtiğimiz günlerde, enerjimizin düştüğünü anladığımız anlarda ve solunum yolunda sıkıntı çektiğimizi düşündüğümüzde başvurabileceğimiz bir yol; Pilates...
Devamı