Sağlıklı Yaşam ve Spor - S&M Blog

Sağlıklı Kilo Almak İçin Ne Yapılmalı?
Sağlıklı Kilo Almak İçin Ne Yapılmalı?
8 Haziran 2019,   0 Yorum
Aşırı zayıflık, psikolojik olarak kötü etkinin yanında zayıf bağışıklık sistemi ve doğurganlığın düşmesi gibi tehlikeli durumları da yanında getirir. Sizler için sağlıklı bir şekilde kilo almak için ne yapılması gerekiyor sorusuna cevap vermeye çalıştık. Keyifli okumalar!
Devamı
İç Bacaklarınızı Çalıştırabileceğiniz 10 Basit Egzersiz
İç Bacaklarınızı Çalıştırabileceğiniz 10 Basit Egzersiz
1 Nisan 2019,   1 Yorum
Bacaklarımız, karın bölgesinden sonra eritilmesi en zor ikinci bölgedir. Ancak bazı egzersizler ile bu zorluğun üstesinden gelebilirsiniz. Bu yazımızda sizler için iç bacaklarınızı çalıştırabileceğiniz 10 basit egzersizi ele aldık. Keyifli okumalar.
Devamı
Koşu Yaparken Dikkat Edilmesi Gerekenler Nelerdir?
Koşu Yaparken Dikkat Edilmesi Gerekenler Nelerdir?
26 Mart 2019,   0 Yorum
Sporla ilgilenen birisi için koşmak belki de dünyanın en güzel aktivitesidir. Ancak koşarken dikkat etmemiz gereken birçok şey vardır.
Devamı
Bölgesel Zayıflama Gerçek Mi?
Bölgesel Zayıflama Gerçek Mi?
19 Mart 2019,   1 Yorum
Vücudunuzda değiştirmek istediğiniz bölgeleriniz nereleridir? Kimimiz göbeğimizden şikayetçi oluruz ve o bölgenin zayıflamasını isteriz, kimimiz de basen bölgemizden. Şikayetlerimiz neresi ise o bölgemizin zayıflamasını isteriz. Peki, bölgesel zayıflama gerçek mi? Acaba gerçekten de bölgesel zayıflama yapabilir miyiz?
Devamı
Bel Fıtığına İyi Gelen Hareketler Nelerdir?
Bel Fıtığına İyi Gelen Hareketler Nelerdir?
14 Mart 2019,   1 Yorum
Bel ağrısı ve fıtık, yaşamımızı olumsuz yönde etkileyen sorunlardan bir tanesidir. Ancak iyileşme sürecinde bilimsel olarak da kanıtlanmıştır ki egzersiz oldukça faydalıdır.
Devamı
30 Dakikada 300 Kalori Yakabileceğiniz Yöntemler Nelerdir?
30 Dakikada 300 Kalori Yakabileceğiniz Yöntemler Nelerdir?
12 Mart 2019,   1 Yorum
Kilo vermek için aldığımız kaloriden daha fazlasını yakmak zorundayız. Bu iş pek kolay olmasa da 30 dakika gibi kısa bir sürede 300 kaloriyi yakabilirsiniz. 300 kaloriyi 30 dakikada yakma yöntemlerini bu yazımızda sizler için ele aldık. Keyifli okumalar.
Devamı
Sindirimi Geliştiren Yoga Hareketleri Nelerdir?
Sindirimi Geliştiren Yoga Hareketleri Nelerdir?
28 Şubat 2019,   1 Yorum
Yoga ile sadece zihnimizi dinlendirmeyiz, aynı zaman da doğru pozları uygulayarak sindirimimize de fayda sağlayabiliriz. Bu yazımızda sindirimi geliştiren yoga hareketlerini ele aldık. Keyifli okumalar!
Devamı
Gün Ortasında Tazelenmenin Yolu Power Nap!
Gün Ortasında Tazelenmenin Yolu Power Nap!
27 Şubat 2019,   1 Yorum
Beynimiz ve vücudumuz enerjisini uykudan alır. Gün ortasında da 20 dakikalık power nap (güç uykusu) ise kendinizi daha zinde hissetmenize sebep olur.
Devamı
Karın Kasları İçin 5 Önemli Hareket
Karın Kasları İçin 5 Önemli Hareket
21 Şubat 2019,   1 Yorum
Estetik karın kasları herkesin hayalindedir. Ancak karın kaslarını çalıştırmak ve görüntüye sokmak da bir o kadar zordur. Karın kasları için 5 önemli hareketi sizler için derledik. Keyifli okumalar...
Devamı
Flat Bench Dumbell Press Nasıl Uygulanır?
Flat Bench Dumbell Press Nasıl Uygulanır?
19 Şubat 2019,   0 Yorum
Flat bench dumbell press, göğüs bölgesini çalıştıran bir egzersizdir. Hareketi doğru yaptığınızda göğüs bölgenizde değişimi siz de fark edebilirsiniz.
Devamı