Birçoğumuz her yıl grip aşısı olmamıza rağmen yılda bir veya birkaç kez grip veya soğuk algınlığı oluruz. Bağışıklık sistemi güçlü olan insanların birçoğu grip aşısı olmamalarına rağmen bu tarz virüse bağlı hastalıklara yakalanmazlar.
Birçoğumuz her yıl grip aşısı olmamıza rağmen yılda bir veya birkaç kez grip veya soğuk algınlığı oluruz. Bağışıklık sistemi güçlü olan insanların birçoğu grip aşısı olmamalarına rağmen bu tarz virüse bağlı hastalıklara yakalanmazlar.
Mikro besinler yani vitaminler, mineraller, eser (mikro) elementler ve ikincil bitki maddelerinin önemi hayati. Yani her gün yemek zorundasınız.
Kuruyemişler protein, sağlıklı yağ asitleri, vitamin ve mineral gibi besin kaynakları açısından zengindirler. Beslenmemizde kuruyemişlerine yer vermemiz, bağışıklık sistemimizi güçlendirmemiz ve daha sağlıklı yaşamamız açısından önemli.
Vitamin zengini, Türk mutfağının vazgeçilmezi, kanser savaşçısı soğanın bilinen ve bilinmeyen mucizelerini derledik.
Yüksek tempo gerektiren sporlarda ve güç egzersizlerinde anaerobik solunum adında bir kimyasal reaksiyona geçiş yapılmaktadır. Ortaya çıkan bu reaksiyon, kas hücrelerine bütün enerjiyi oksijen kullanmaksızın aktarır. Oksijenin azalmasının ardından glikojenin enerji olarak dönüşmesi süreci başlar ve bu süreç de kaslarda bir takım ağrıların kendini göstermesine sebep olan laktik asit birikimine neden olmaktadır.
Zayıflamak isteyen bireylerinde maydanoz ve çeşitli maydanoz kürleri ile zayıflama isteği net bir şekilde görülmektedir. İştah kapatıcı ve yağ yakıcı özellikleri sayesinde zayıflama denilince akla ilk gelen bitkilerden biridir maydanoz.
Ispanağın içerisinde barındırmış olduğu vitamin ve mineraller sayesinde birey sağlığına olumlu birçok etkisi bulunuyor. Küçük-büyük fark etmeksizin herkesin sürekli bir şekilde tüketmesi gereken ıspanak adeta antibiyotik etkisi gösteriyor.
Diyet yaparken makarna yemek bazı insanlar tarafından doğru bulunmuyor olsa da içerisinde bulundurduğu birçok vitamin sebebi ile diyet esnasında makarna yemek fazlasıyla mantıklı olacaktır. Diyette makarna yenir mi sorusuna gerekçeli yanıtlar ile açıklık getirmeye başlayalım.
A, C ve K vitaminleri açısından oldukça zengin olan enginar, birçok kişinin sağlıklı yaşam veya diyet listesindedir. Biz de sizler için enginarın faydalarını ve enginar ile yapabileceğiniz yemek tariflerini ele aldık. Keyifli okumalar!
İnsan vücuduna en faydalı meyvelerden biri olan üzüm, bol miktarda vitamin ve mineral içermektedir. Bu faydalı meyvenin birçok faydası vardı. Bu faydaları sizler için ele aldık. Keyifli okumalar!
Vücudumuz sadece 2 tane vitamini üretebilir. Diğer vitamin ve mineral çeşitlerinden vücudumuzu mahrum bırakmamalıyız. Peki bu vitamin ve mineraller ne işe yararlar?
Yer fıstıkları; protein, sağlıklı yağ ve vitaminler açısından zengindir. Aynı zamanda kilo vermede de yardımcı olduğu bilinmektedir. A, E, C vitaminleri ve demir, bakır, magnezyum ve kalsiyum açısından da zengindir.
Vücudumuzun ihtiyaç duyduğu B6 vitaminini hangi besinlerde bulabiliriz, B6 vitamini faydaları nelerdir ve eksikliğinde ne olur gibi sorulara sizler için yanıt verdik.
Sindirimden yağ yakmaya, enerji vermesinden bağışıklığı güçlendirmesine kadar birçok faydası olan karnabahar, aynı zamanda vitamin deposudur.
Patates, besin olarak oldukça sağlıklıdır ancak kızartılmış halde, özellikle dışarıda ve çok kullanılan yağlarda, tüm vitamin ve mineralini kaybeder.
Vitamin deposu olan brokoli kansere de iyi gelmektedir. Fakat yanlış pişirildiği taktirde besin değerlerini kaybedebilir.
Vücudumuzun sağlığı açısından en önemli vitaminlerden olan B12 vitaminin hangi besinlerde olduğunu sizler için ele aldık.
Vitamin ve mineral açısından zengin olan muz, aynı zamanda oldukça tok tutar. Sindirim sistemine iyi gelir ve enerji verir.
Vitamin ve mineral deposu olan yer elmasının faydalarını ve nasıl tüketileceğini bu yazımızda sizler için ele aldık.
Vücudumuzun bağışıklığını arttıran, A ve C vitamini deposu cennet hurması ile kek yapımı tarifini bu yazımızda bulabilirsiniz.
Vücudumuzda birçok organa iyi gelen, tadı ve aroması ile oldukça farklı olan menengiç kahvesi, aynı zamanda içerisinde vitamin de bulundurur ve birden fazlda yararı vardır.
Vitamin deposu yaban mersini hakkında daha önce bilmediğiniz tüm bilgileri, nasıl tüketileceğini ve nelere iyi geldiğini öğrenebilirsiniz.
Cennet hurması diğer bilinen isimleriyle Trabzon hurması ya da taze hurma meyvesinin sağlık açısından birçok yararı bulunur ve vitamin deposudur.
Sizde de sürekli bir mutsuzluk, depresyon hali, halsizlik, unutkanlık, saç dökülmesi gibi şikayetler mevcut mu? Bütün gün kapalı ofiste, bilgisayar başında mı çalışıyorsunuz?
Sağlıklı beslenmeye devam edip egzersiz programınızı sıkı bir şekilde takip etmenize rağmen hala kilo vermede sorun yaşıyor iseniz D vitamin eksikliği yaşıyor olabilirsiniz.
Sebze olarak bilinse de aslında içindeki tohumlardan dolayı meyve olan kabak vitamin, magnezyum, demir, potasyum açısından zengindir.
A vitamini, C ve K vitamini, folik asit ve diyet lifi açısından çok zengin bir besin olan yeşil fasulye, diyet programınıza dahil etmeniz gereken bir besindir.
Kilo vermek isteyenlerin ve vejetaryen beslenenlerin tükettiği keten tohumu, vitamin ve mineral açısından zengin içeriğe sahiptir.
İçerisinde bol miktarda vitamin ve mineral bulunduran karabiber, Dünya mutfağında en çok kullanılan baharattır aslında.
Yer fıstıkları; protein, sağlıklı yağ ve vitaminler açısından zengindir. Aynı zamanda kilo vermede de yardımcı olduğu bilinmektedir.
Kabak bol lifli bir yiyecektir ve bir tane orta boy kabak günlük C vitamini ihtiyacının %50'sini karşılamaktadır.