İyi beslenin – Egzersiz yapın – Stresi yönetin vs. İyi bir yaşam için 7 altın kuralı derledik!
İyi beslenin – Egzersiz yapın – Stresi yönetin vs. İyi bir yaşam için 7 altın kuralı derledik!
Spor yapmaya karar verdiğinizde ilk duyduğunuz kelimelerden bir “kardiyo”dur! Amacınız ister kilo vermek, daha fit olmak ya da daha dağlıklı bir yaşam olsun kardiyo bu işin olmazsa olmazıdır!
Günün büyük bölümünü oturarak hareketsiz bir şekilde çalışmak oldukça zorlu ve omurgamızı ciddi strese sokan bir durum. Bunu bir nebze olsun rahatlatacağımız 5 önerimizi gelin hep beraber inceleyelim.
Spor çok farklı nedenler için yapılabilir. Kas kütlesi kazanmak, sağlıklı yaşam, zayıflamak veya profesyonel olarak sporun bir dalı ile uğraşabilirsiniz. Sağlıklı yaşam ve daha dinç bir vücut için her insanın spor yapması gerekmektedir. En kötü ihtimalle günde 15 dakikanızı ayırarak yürüyüş yapmanız bile çok faydalı olacaktır.
Sigara kullanımı, ağır iş hayatı, düzensiz beslenme, sürekli mutsuzluk gibi birçok nedenden dolayı insanlar sağlıklı bir hayata sahip olamıyorlar. Bu sebeple size sağlıklı hayat için 6 öneri adlı yazımızda bazı fikirler vereceğiz.
Kilo verip yağ yakmak için bu kadar motive olmuşken ve her şeyi doğru yaptığımızı düşünürken nerede hata yapıyoruz ki bu başarısızlıkları görüyoruz?
Yoga ile iş hayatında fiziksel ve zihinsel olarak başarılı olma şansınız oldukça yüksektir. Yoga, stresten kurtulmanızı sağlayarak iş yaşamınızdaki verimi arttırır.
Gün içerisinde yaşadıklarımız sonrası bazen oldukça stresli bir şekilde eve dönebiliriz. Lotus duruşu sayesinde günün gerginliğini üstünüzden atabilirsiniz.
Çin tıbbı tekniklerinden olan akubası ile stres kontrolü yapabilir ve aynı zamanda iştahınızı kontrol edebilirsiniz.
Stresli dönemlerden geçtiğimiz günlerde, enerjimizin düştüğünü anladığımız anlarda ve solunum yolunda sıkıntı çektiğimizi düşündüğümüzde başvurabileceğimiz bir yol; Pilates...
Aynaya baktığımızda hepimizin gözüne çarpan karında bulunan yağların daha da fazla olmaması için bu yazımızda ele aldığımız konu başlıklarına bakmanızı tavsiye ederiz.
Tüm zamanların en eski, en rahatlatıcı, maddi açıdan minimum, stresi atmamızda maksimum geri dönüş sağlayan, yapılan yere göre sizi başka modlara sokan en güzel sporlardan biri; Koşmak...
Stresten uzak kalmak, vücudumuzdaki kilo artışını kontrol etmek ve bunaltıcı iş hayatından kaçmak bazen ciddi anlamda zor olabiliyor bizler için. Bu durumu çözmenin hem en basit hem de ne sağlıklı yolu egzersiz yapmaktır.
Gerek iş hayatımız gerekse günlük yaşantımız bazen bizi sadece fiziksel olarak değil, psikolojik olarak da yorar. Bunun sonucunda ise hayatımızda stresli bir yaşama mecbur kalabiliriz. Bundan kurtulmak için ise uzmanların da dediği gibi egzersiz oldukça önemli bir yöntemdir.
Bacak, basen ve kalça bölgenizi şekillendirmek için evde kısa bir vaktinizi ayırarak yapabileceğiniz köprü egzersizi, aynı zamanda stresi azaltan bir egzersizdir.
Kadim metinlerde 'tüm hastalıkların yok edicisi' olarak geçen matsyasana yoga hareketi ile günlük hayattaki stres ve gerginliğinizi atabilirsiniz.
Güne başlarken çok küçücük zaman dilimlerinde kendiniz için dâhil edeceğiniz birkaç hareket ile gününüz stresinizi ve gerginliğini kontrol altına alabilirsiniz.
İş yaşamının stresli, yoğun günlerinde rahatlamak için tercih edebileceğiniz Pullman Airport Hotel Spa’ya sizleri bekliyoruz.
İstanbul’da yaşam ciddi anlamda zordur. Hem insan kalabalığı, hem trafik yoğunluğu, stresi gibi nedenlerden dolayı bazen biraz uzaklaşıp nefes almak istersiniz.