Sıkı karın kaslarına sahip olmak isteyenler için oldukça önemli bir hareket olan crunch hareketinin nasıl yapılacağını bu yazımızda bulabilirsiniz.
Sıkı karın kaslarına sahip olmak isteyenler için oldukça önemli bir hareket olan crunch hareketinin nasıl yapılacağını bu yazımızda bulabilirsiniz.
Reverse Crunch hareketi, karın bölgenizi çalıştırabileceğiniz etkili hareketlerden bir tanesidir.
Mekik, en bilinen karın kası hareketlerinden bir tanesidir. Mekik varyasyonlarından biri olan kartal mekiği ile hareketin etkisini arttırabilirsiniz.
Gün içinde yürüyüşünüze önem göstererek ve sadece 10 dakikada aşağıdaki hareketlere zaman ayırarak kendinizde meydana gelen değişime siz de inanamayacaksınız...
Çevrenizdeki kişilere vücudunda hangi bölgeni değiştirmek istersin diye sorsanız büyük çoğunluk karın bölgesi diye yanıtlayacaktır.