Doğru Nefes Teknikleri

Doğru Nefes Teknikleri

Nefes o kadar kendiliğinden olan bir durum ki, sanki zaten doğru ve olması gerektiği gibi yaptığımızı düşünürüz ve o kadar da önemsemeyiz.

Devamını oku

Gevşeme Zamanı!

Gevşeme Zamanı!

Hiç bitmeyen bir döngü gibi bu koşturmaca. Kendini bildin bileli böyle. Ufacıktın ve okula yetişmen için ağzına tıkıştırdılar tostunu çantan elinde sürüklenirken, daha uykudan tam uyanamamış gözlerle kendini serviste buldun.

Devamını oku

Profesyonel İş Hayatında Yoga

Profesyonel İş Hayatında Yoga

Yoga tekniklerinin zorlu günlük yaşamda bozulmuş bedensel duruşun düzeltici etkilerini anlattım. Vücut duruşunun daha fazla farkına vararak düzelteceksin.

Devamını oku

Neden Düzenli Uyumalıyız?

Neden Düzenli Uyumalıyız?

Bebeklikten itibaren çocuklarımıza oturtmaya çalıştığımız uyku düzeni biz yetişkinler için de önemli ve çocuklarımız kadar hassas olmamız gereken bir konudur.

Devamını oku

Ofiste Çalışanlara Özel Egzersiz

Ofiste Çalışanlara Özel Egzersiz

Uzun süre masa başında oturanların en büyük sorunlarından olan kas iskelet sorunları birkaç basit önlem ve egzersizle ortadan kaldırılabiliyor. Ofis ortamında uzun saatler masa başında çalışıyorsanız sizde bu teknikleri kullanabilirsiniz.

Devamını oku