Çocukların oynadığı oyun olarak da bilinen ip atlamak, aslında oldukça önemli bir spordur. Vücutta yer alan neredeyse tüm kasları çalıştırır.
Çocukların oynadığı oyun olarak da bilinen ip atlamak, aslında oldukça önemli bir spordur. Vücutta yer alan neredeyse tüm kasları çalıştırır.
Manavda, pazarda, marketlerde rengi ve muhteşem tadı ile cezbeden karadut; hem lezzeti ile hem de faydaları ile favori meyveler arasında yer almaktadır.
Spinning son zamanların en gözde egzersizlerinden biridir. Bu yazımızda sizler için spinning hakkında birkaç bilgi verdik. Aynı zamanda spinning yaparken Sports&Merits olarak sizlere önerdiğimiz şarkıları da keyifle dinleyebilirsiniz. Keyifli okumalar!
Bilim insanlarının yakın zamanda yapmış oldukları çalışmalar sonucunda badem, en yüksek besin içeriği ile birlikte dünyanın en iyi besini seçildi.
Akciğerlerin daha yetenekli, kalbin daha iyi çalışmasına sağlayan aerobik sayesinde vücudunuzda kan hacminizde çoğalır. Aerobik hakkında bilgi edinebileceğiniz bu yazımızda aynı zamanda aerobik egzersizleri için Sports&Merits olarak sizlere önerdiğimiz şarkıları da keyifle dinleyebilirsiniz. Keyifli okumalar!
Glutensiz ve laktozsuz yapıya sahip olan badem sütünü siz de evinizde yapabilirsiniz. Ayrıca badem sütünü diyetinizde kullanabilirsiniz.
Kilo verme sürecini hızlandırmasıyla bilinen enginar, aynı zamanda karaciğeri temizler ve mideyi korur. Enginarın diğer faydalarını ve enginar hakkında bilgileri bu yazımızda bulabilirsiniz. Keyifli okumalar.
Sports&Music haftalık şarkı paylaşımımızın bu haftaki konusu zumba! Zumba hakkında birçok bilgi bulabileceğiniz bu yazımızda, aynı zamanda zumba yaparken keyifle dinleyebileceğiniz şarkıları sizler için derledik. Herkese keyifli, bol danslı ve hareketli haftalar...
Kiminin oldukça ön yargılı baktığı, kimin de efsane olarak adlandırdığı dereotunun faydalarını saymakla bitiremeyiz. Sizler için az bilinen 9 faydasını ele aldık. Keyifli okumalar.
Pilates, vücuda dik bir duruş kazandırır. Fitness ise sağlıklı bir şekilde kilo vermenize yardımcı olur. Her ikisinin de ortak yanları vardır.
Kefir, kemiklerin güçlenmesine yardımcı olur. Özellikle şeker hastalarının kullanması gerekir. Kefir ayrıca kansere iyi gelmesi ile bilinir.
Cevizin, kalp sağlığından kanseri önlemeye beyin sağlığını iyileştirmeye kadar birçok yararı vardır. Omega 3 bakımından zengindir, yüksek miktarda antioksidan içerir.
Sindirimden yağ yakmaya, enerji vermesinden bağışıklığı güçlendirmesine kadar birçok faydası olan karnabahar, aynı zamanda vitamin deposudur.
Hem ruh hem de vücut sağlığımıza iyi gelen pilates, en önemli egzersizlerden biridir. Aynı zamanda pilates ile karın kaslarınızı da güçlendirebilirsiniz.
Vitamin deposu olan brokoli kansere de iyi gelmektedir. Fakat yanlış pişirildiği taktirde besin değerlerini kaybedebilir.
Vitamin ve mineral açısından zengin olan muz, aynı zamanda oldukça tok tutar. Sindirim sistemine iyi gelir ve enerji verir.
Kansere, sindirim problemlerine ve daha birçok probleme iyi gelen kerevizin diğer faydaları da azımsanmayacak kadar fazladır.
Kahvaltıların vazgeçilmezi olan tahinin, vücudumuzdaki faydalarını saymakla bitmez. Anti kanser etkisi ve kemik problemlerine iyi gelmesiyle bilinen tahinin faydalarını da bu yazımızda bulabilirsiniz.
Egzotik meyvelerin hem en ekşisi hem de en çok tüketilen meyvesi olarak başı çeken kivinin faydaları saymakla bitmez.
Avokado, içerdiği yararlı maddeler sayesinde akciğer, bağırsak ve cilt dokusunu yenilemesini gibi birçok konuda fayda sağlıyor.
Hünnap zamanı geldi. Kendisini tanıyıp yararlarını bilenler zaten şu anda direk tezgahlara koşup hünnap meyvesine kavuşma telaşındalar…
Su; vücudumuzun beden, ruh ve sinir sağlığının bir anahtarıdır. Su tüketmek özellikle şu yaşadığımız yaz günlerinde daha da önem kazanmaktadır.
Yaz günlerinde sofralarımızın vazgeçilmezi olan domates hem sağlığımıza kattığı birçok faydanın yanında yağ yakma kapasitemizi de arttırmaktadır.
Baklagillerin hem protein açısından zengin oluşu hem de lifli yapıları diğer yararlarının yanında bağışıklık sistemimizi de güçlendirir.
Yaz ayına girmişken kilo problemleri ile uğraşırken pazarlarda albenisi ile kirazlar etrafımızı sarmışken kendisinin zayıflatıcı etkisine ve yararlarına değinmeden geçemeyiz.
Sebze olarak bilinse de aslında içindeki tohumlardan dolayı meyve olan kabak vitamin, magnezyum, demir, potasyum açısından zengindir.
Su yaşamımızın devamlılığı için en önemli kaynağımız. Çünkü vücudumuzun %60'ını su oluşturuyor. Bu oranı korumak ve vücudumuzdaki sistemlerin düzgün çalışması için temel taşımız.
Koşu bandından ya da normal bisiklet makinesinden daha etkili bir şekilde kilo verdiren eliptik bisikleti özel yapan nedir?
Magnezyum vücutta bulunan temel minerallerden bir tanesidir ve enerji gereken her metabolik işlemde vücut magnezyuma ihtiyaç duyar.
Su içmenin önemini artık bilmeyen yok… Peki, gün içerisinde ne kadar su tüketmeliyiz?
Dans etmeyi çok seven bir toplum olduğumuza göre "Zumba" aslında tam bize göre… 1 saat içinde hem çok eğlenmek hem de 800 kalori harcamak istemez misiniz?
Görüntüsü keçi boynuzuna benzetildiği için ismini buradan alan, tüketildiğinde tadı tatlı olan enerji deposu bir bitkidir.
Yer fıstıkları; protein, sağlıklı yağ ve vitaminler açısından zengindir. Aynı zamanda kilo vermede de yardımcı olduğu bilinmektedir.
Zencefilin ne kadar muhteşem bir besin olduğunu okuyup denedikçe hayatımızın vazgeçilmezi olmuş durumda.