Ketojenik Diyet - Ne Kadar Protein Tüketmeliyim?

Ketojenik Diyet - Ne Kadar Protein Tüketmeliyim?

Ketojenik diyette protein makrosu ile ilgili sosyal medyada uzman olarak boy gösteren isimler “fazla protein almayın” ve “fazla protein göz çıkarmaz” diyerek ikiye ayrılıyor. Bir de zaman içinde fikri değişenler var. Maria ve Craig Emmerich ne demiş?

Devamını oku

Ketojenik Beslenme/Diyet Nedir?

Ketojenik Beslenme/Diyet Nedir?

Özellikle son 1-2 yıldır çokça duyduğunuz ancak birçok dijital mecrada prim yapacak ve ilgi çekecek şekilde “Yağ yiyerek hızlıca kilo verin” gibi sloganlarla bahsedilen Ketojenik beslenme ile ilgili konunun anlaşılması adına temel bilgilerini derledik gelin beraber bakalım.

Devamını oku

Antrenman Öncesi Beslenme

Antrenman Öncesi Beslenme

Antrenman süreçlerinde sağlıklı beslenmenin önemi konusunu tekrar tekrar vurgulamaya gerek yok. Birçok fitness eğitmeninin tavsiyelerine göre sağlıklı bir antrenman %25 spor salonunda, %75 ise evinizde bulunan mutfakta yapılmaktadır.

Devamını oku

Taş Devri Diyeti Nedir?

Taş Devri Diyeti Nedir?

Taş devri diyeti veya bir diğer ismi ile Paleo diyeti diğer diyet türlerinden biraz daha farklıdır. Taş devri insanlarının beslenme düzenini temel alan bu diyeti sizler için ele aldık. Keyifli okumalar.

Devamını oku