Spor Merkezleri
Spor Merkezi Haritası
Spor Merkezi Listesi
Spor Merkezi Ara
Aktiviteler
Nasıl Çalışır
Antrenman Programları
Blog
Yardım
Arama
Üye Olun
Üye Girişi
S&M Blog: geriye tekme hareketi
Anasayfa
/
Blog
Tek Ayak Havada Köprü Hareketi Nasıl Yapılır?
Pop (Jump) Squat Nasıl Yapılır?
İç Bacaklarınızı Çalıştırabileceğiniz Egzersizler
Standing Leg Raises Egzersizi
Basit ve Etkili Kol Hareketleri
Calf Raises Hareketi Nasıl Yapılır?
Triangle Stance Egzersizi
Burpee Hareketi
Makas (Scissor Kick) Hareketi
Spor Yaparken Doğru Nefes Alma Tekniği Nasıl Olmalıdır?
One Leg Squat Egzersizi
Plank Jack Hareketi
Crunch Egzersizi
Kelebek Hareketi
Tekne Pozu (Navasana)
Balık Duruşu (Matsyasana) Nedir? Faydaları Nelerdir?
Günde Sadece 5 Dakikanı Ayır, Plank Yap ve Şekillen!
Jumping Jack Hareketi
15 Eylül Dünya Temizlik Günü - Haydi Hep Beraber Yapalım
Superman Hareketi Nedir?
Uçan Köpek Hareketi Nasıl Yapılır?
Frog Jump Egzersizi
Plie Squat Hareketi Nasıl Uygulanır?
Side Leg Lift Hareketi
Plank Shoulders Taps Hareketi
Toe Touch Hareketi
Reverse Crunch Hareketi
Twisted Mountain Climbers (Dağ Tırmanışı) Egzersizi
Fire Hydrant Hareketi Nedir? Nasıl Yapılır?
Pilates Swimming Hareketi
Ölü Böcek (Dead Bug) Hareketi
Criss Cross Hareketi
Kartal Mekiği (Eagle Abs) Nedir? Nasıl Uygulanır?
Punches Hareketi Nedir? Nasıl Yapılır?
Karın Kasları İçin V Ups Hareketi
Evde Yapabileceğiniz Selülit Önleyici Hareketler
Yarım Plank Hareketi
Güneşe Selam (Surya Namaskar) Yogası
Russian Twist Hareketi
Evde Yapabileceğiniz Karın Kası Hareketleri
Bir Squat Meselesi
İnce Bacaklar İçin Hareketler
Kategoriler
Life Style
Sağlıklı Yaşam ve Spor
Diyet ve Beslenme
Gündem
Sports & Merits
En Popülerler
En Yeniler
Maydanoz Suyunun Yararları ve Maydanoz Suyu ile Zayıflama
28 Mart 2018
Kardiyo Nedir? En Fazla Kalori Yakabileceğiniz Kardiyo Antrenmanları Nelerdir?
12 Ekim 2017
Karın Kasları İçin Etkili Hareketler
5 Ekim 2017
14 Şubat Sevgililer Günü
14 Şubat 2019
Pilates Mi Fitness Mi Daha Yararlı?
14 Şubat 2019
Kefirin Faydaları Nelerdir?
13 Şubat 2019
Son Yorumlar
Türkçesi Nedir:
Bu hareketlerin Türkçe karşılığı tam olarak nedir? Online da çevirdiğim zaman "seyehat eden hamle" diyor :) Lunge Run içi...
zeliha:
Bahar hanım sizin yorumunuzdan sonra düzeltildi sanırım çünkü görsel şu an doğru :)
bahar:
seçilen görsel yanlış hareketi gösteriyor :)
