Magnezyum Nedir ve Vücudumuz için Neden Önemlidir?

Magnezyum Nedir ve Vücudumuz için Neden Önemlidir?

Genel olarak vücut ve beyin sağlığımızda önemli rol oynayan magnezyum, vücudumuzda en çok bulunan minarelerden biridir. Protein sentezlenmesi, kaslarımızın kasılma ve gevşeme düzenininde, kan şekeri düzenlemesinde gibi önemli aktivitelerde rol oynar.

Devamını oku

Kalorisi Az Olan Yiyecekler ve Sağlıklı Ara Öğünler

Kalorisi Az Olan Yiyecekler ve Sağlıklı Ara Öğünler

İnsanlar gün içerisinde genel olarak ana öğünleri tam ve eksiksiz bir şekilde tüketirler ancak ara öğünleri atlarlar. Sağlıklı ara öğünler için tok tutan ve kalorisi az olan yiyeceklerden tercih edilmesi, kan şekerini dengelemekte ve sonraki yemek vaktine kadar açlık hissinin önüne geçmektedir.

Devamını oku

Kickbox Nedir? Kickbox ile Zayıflamak

Kickbox Nedir? Kickbox ile Zayıflamak

Kickbox son dönemde popüler olan ve Dünya genelinde orta yaş grubunun dahi yapabildiği bir spor türüdür. Karete ve Muay Thai sporlarının bir araya gelmesiyle oluşan bir spor çeşidi olarak da adlandırılabilir.

Devamını oku

Kayısının Sağlığa Faydaları

Kayısının Sağlığa Faydaları

Ülkemizde genellikle Akdeniz bölgesine yakın konumda bulunan illerde yetiştirilmekte olan Kayısı, sağlık açısından kişilere inanılmaz faydalar sağlamaktadır. Özellikle spor konusunda uzman olan koçlar tarafından diyet sürecinde metabolizmayı hızlandırması sebebi ile ivedilikle tüketilmesi öneriliyor.

Devamını oku

Ankilozan Spondilit Nedir?

Ankilozan Spondilit Nedir?

Adını son günlerde sıkça duymadığımız hastalıkların başında ankilozan spondilit (AS) hastalığı gelir. AS hastalığı kronik bir romatizma hastalığıdır. Omurga ve leğen kemiğindeki eklemler ve bel bölgesine etki eder. Bir çeşit omurda iltihaplı romatizma hastalığıdır.

Devamını oku

Bölgesel Zayıflama Gerçek Mi?

Bölgesel Zayıflama Gerçek Mi?

Vücudunuzda değiştirmek istediğiniz bölgeleriniz nereleridir? Kimimiz göbeğimizden şikayetçi oluruz ve o bölgenin zayıflamasını isteriz, kimimiz de basen bölgemizden. Şikayetlerimiz neresi ise o bölgemizin zayıflamasını isteriz. Peki, bölgesel zayıflama gerçek mi? Acaba gerçekten de bölgesel zayıflama yapabilir miyiz?

Devamını oku

50 Yaşını Geçtiği Halde Fit Olan Bazı Ünlüler

50 Yaşını Geçtiği Halde Fit Olan Bazı Ünlüler

Günümüzde daha bilinçli olmamız hepimizin spora ve sağlıklı beslenmeye yönelmemize neden oluyor. Bu sebeple disiplinli bir yaşamda yaş almanın sadece rakamlardan meydana geldiğini gösteriyor. 50 yaşını geçip de hala fit olan ünlüler bu durumun en iyi örnekleri.

Devamını oku

Halle Berry'nin Fit Vücudunun Sırları

Halle Berry'nin Fit Vücudunun Sırları

Halle Berry başarılı bir oyuncu ve en iyi kadın oyuncu dalında akademi ödülü kazanan ilk Afrika kökenli oyuncudur. Instagramda 3 milyon takipçisi olan oyuncunun kendisi her gün yapmış olduğu yoga, boks ve fitness fotoğraflarını takipçileri ile paylaşıyor.

Devamını oku

One Leg Squat Egzersizi

One Leg Squat Egzersizi

Bacak ve kalça bölgenizi oldukça sıkı bir şekilde çalıştıracak olan one leg squat hareketinin nasıl yapılacağını sizler için ele aldık.

Devamını oku

Köprü Egzersizi

Köprü Egzersizi

Bacak, basen ve kalça bölgenizi şekillendirmek için evde kısa bir vaktinizi ayırarak yapabileceğiniz köprü egzersizi, aynı zamanda stresi azaltan bir egzersizdir.

Devamını oku

Side Leg Lift Hareketi

Side Leg Lift Hareketi

Şekillendirmeye çalıştığınız bölgeniz bacak bölgesi ise ekipman kullanmadan ve düzenli yapacağınız egzersizler ile kısa sürede etkili bir sonuca ulaşabilirsiniz.

Devamını oku

Pilates Swimming Hareketi

Pilates Swimming Hareketi

Pilates swimming hareketi, tüm vücut kaslarınızı harekete geçirebileceğiniz, sırt ve bel bölgenize iyi gelecek bir harekettir.

Devamını oku

Criss Cross Hareketi

Criss Cross Hareketi

Criss cross hareketi, tüm vücudunuzu özellikle de merkez bölgenizi çalıştırabileceğiniz etkili hareketlerden bir tanesidir.

Devamını oku