Calf Raises Hareketi Nasıl Yapılır?

Calf Raises Hareketi Nasıl Yapılır?

Baldır kaslarını geliştirmek ve güçlendirmek isteyenlere kesinlikle tavsiye edebileceğimiz hareket olan Calf Raises hareketinin nasıl yapıldığını bu yazımızda bulabilirsiniz.

Devamını oku

İp Atlamak Deyip Geçmeyin

İp Atlamak Deyip Geçmeyin

Sağlıklı ve zinde kalmak için düzenli beslenmenin yanı sıra spor yapmak da şart. Spor yaparken ise sizi en çok keyiflenledirecek hareketlerden biri olan ip atlamanın baldır ve omuzla faydası vardır.

Devamını oku

Lunge Run Hareketi

Lunge Run Hareketi

Bacak ve kalçayı beraber çalıştırabileceğiniz yağ yakımını hızlandırabileceğiniz hareket: Lunge run

Devamını oku