Spor Merkezleri
Spor Merkezi Haritası
Spor Merkezi Listesi
Spor Merkezi Ara
Aktiviteler
Nasıl Çalışır
Antrenman Programları
Blog
Yardım
Arama
Üye Olun
Üye Girişi
S&M Blog: bacak kası
Anasayfa
/
Blog
Sports&Music Haftalık Keşif Listesi 8 - Pilates
İç Bacaklarınızı Çalıştırabileceğiniz 10 Basit Egzersiz
Karın Kasları İçin 5 Önemli Hareket
Karın Kası Yaparken Yemeniz Gereken 6 Besin
Tek Ayak Havada Köprü Hareketi Nasıl Yapılır?
Travelling Lunge Egzersizi Nasıl Uygulanır?
Eliptik Bisiklet İle Çalıştırabileceğiniz Bölgeler
İç Bacaklarınızı Çalıştırabileceğiniz Egzersizler
10 Dakika Ayırarak Yapabileceğiniz Karın Egzersizleri
Yürüyüş Yaparken Karın Kası Nasıl Yapılabilir?
Standing Leg Raises Egzersizi
Evde Yapabileceğiniz 3 Kolay Bacak Hareketi
Pilates ile Karın Kasları Güçlenir mi?
Yağ Yakabileceğiniz Karın Egzersizleri
Yürüyüş Yaparak Bacaklar Ne Kadar Sürede İncelir?
Makas (Scissor Kick) Hareketi
Hula Hop İle Zayıflama
Spor Yaparken Doğru Nefes Alma Tekniği Nasıl Olmalıdır?
One Leg Squat Egzersizi
Plank Jack Hareketi
Vasisthasana Yan Tahta Duruşu
Karın (Göbek) Yağlarını Eritememenin Nedenleri Nelerdir?
Crunch Egzersizi
Core Bölgesi Nedir?
Hergün Şınav Çekmeniz İçin Nedenleriniz Var
Köprü Egzersizi
İstanbul Çekmeköy’de Kaliteli Sporun Adresi: La Delmare Sports & Spa Çekmeköy
Ataşehir’in Gözde Spor Salonu: La Delmare Sports & Spa Ataşehir
Bow Pose Hareketi
Wall Sits 'Duvarda Oturma' Egzersizi Nedir?
Günde Sadece 5 Dakikanı Ayır, Plank Yap ve Şekillen!
Plank Hip Dips Egzersizi
Lunge Run Hareketi
Plank Hareketi Nasıl Yapılır?
Düzenli Plank Yapmak İçin 5 Neden
Side Plank Egzersizi Nasıl Yapılır?
Superman Hareketi Nedir?
Pullman Hotel Spa & Fitness
Tüm Vücudunuzu Çalıştırabileceğiniz 4 Hareket
Skater Egzersizi ile Kalça ve Üst Bacak Bölgelerini Geliştirme
Uçan Köpek Hareketi Nasıl Yapılır?
Sıkı Karın Kaslarının Temelinde Yatan Besinler
Frog Jump Egzersizi
Side Leg Lift Hareketi
Plank Shoulders Taps Hareketi
Toe Touch Hareketi
Reverse Crunch Hareketi
Twisted Mountain Climbers (Dağ Tırmanışı) Egzersizi
Bacak Egzersizleri Beyin Sağlığına İyi Geliyor
Fire Hydrant Hareketi Nedir? Nasıl Yapılır?
Ölü Böcek (Dead Bug) Hareketi
Criss Cross Hareketi
Kartal Mekiği (Eagle Abs) Nedir? Nasıl Uygulanır?
Roll Up Egzersizi Nasıl Yapılır?
Selülit Nedir, Selülit Nasıl Oluşur?
İç Bacaklar Neden Yağlanır?
Kol ve Bacakları Aynı Anda Çalıştıran Egzersizler
Bacak İnceltme Hareketleri
Evde Yapabileceğiniz Karın Kası Hareketleri
İnce Bacaklar İçin Hareketler
Karın Kasları İçin Etkili Hareketler
Kategoriler
Life Style
Sağlıklı Yaşam ve Spor
Diyet ve Beslenme
Gündem
Sports & Merits
En Popülerler
En Yeniler
Maydanoz Suyunun Yararları ve Maydanoz Suyu ile Zayıflama
28 Mart 2018
Kardiyo Nedir? En Fazla Kalori Yakabileceğiniz Kardiyo Antrenmanları Nelerdir?
12 Ekim 2017
Bacak İnceltme Hareketleri
21 Şubat 2018
Yağ Yakmanın Kolay Yolları Nelerdir?
20 Temmuz 2019
10 Ülke 10 Lezzet!
12 Temmuz 2019
Yeni Spor Merkezi - 26. Hafta
7 Temmuz 2019
Son Yorumlar
ömer çınar:
kilo vermek istiyorum ama maalesef günlük bira içme rutinim var yanındada iki üç sigara normalde sigara içmem spor yapmayı çok seviyorum h...
Gülcan :
Basen eritmek için sadece bunlar yeterlimi başka ne yapabiliriz sizce
MEHMET ALİ:
15 YIL ÖNCE BİR ARKADAŞIMIN TAVSİYESİYLE TİBETİN 5 HAREKETİNE BAŞLADIM O ZAMANLAR 50 YAŞ CİVARIYDIM.OLDUKCA FAZLA KİLOM VARDI KOLESTROL...
