Sports & Merits Blog

Yağ Oranını Düşürmek İçin Ne Yapmalıyız?
Yağ Oranını Düşürmek İçin Ne Yapmalıyız?
28 Mayıs 2018,   0 Yorum
Vücudunuzdaki yağ oranı yüksekse, yazımızdaki bazı egzersizler ve beslenme önerileriyle yağ ve kas oranını dengeleyebilirsiniz.
Devamı
Karadutun 4 Önemli Faydası
Karadutun 4 Önemli Faydası
25 Mayıs 2018,   0 Yorum
Manavda, pazarda, marketlerde rengi ve muhteşem tadı ile cezbeden karadut; hem lezzeti ile hem de faydaları ile favori meyveler arasında yer almaktadır.
Devamı
Ramazanda da Spor Düzenini Devam Ettirebilirsin!
Ramazanda da Spor Düzenini Devam Ettirebilirsin!
24 Mayıs 2018,   0 Yorum
Ramazan ayı ile beraber yaşam düzenimiz de elbette biraz değişiklikler yapıyoruz. Ancak bu bir aylık süreçte daha önceden edinmiş olduğumuz sağlıklı beslenme ve spor alışkanlıklarımızı bırakmak ya da aksatmak zorunda değiliz.
Devamı
İftardan Sonra Tüketebileceğimiz Sağlıklı Tatlılar
İftardan Sonra Tüketebileceğimiz Sağlıklı Tatlılar
23 Mayıs 2018,   0 Yorum
Ramazan ayında oruç tutarken kan şekerimizin düşmesi nedeniyle iftar sonrası tatlılar bizim için farklı bir anlam kazanıyor.
Devamı
Pilates Swimming Hareketi
Pilates Swimming Hareketi
21 Mayıs 2018,   0 Yorum
Pilates swimming hareketi, tüm vücut kaslarınızı harekete geçirebileceğiniz, sırt ve bel bölgenize iyi gelecek bir harekettir.
Devamı
Hurma: Ramazan Sofralarının Vazgeçilmesi Nadide Meyve
Hurma: Ramazan Sofralarının Vazgeçilmesi Nadide Meyve
18 Mayıs 2018,   0 Yorum
Hurma, ramazan sofralarını düşündüğümüzde aklımıza ilk gelen mucizevi bir besindir. Dünyada çok kullanılmaktadır ve ramazan dışında da günde bir tane tüketmek dengeli ve sağlıklı bir beslenme programı için önemlidir.
Devamı
Oruç ile Beraber Vücudumuzda Meydana Gelen Değişimler
Oruç ile Beraber Vücudumuzda Meydana Gelen Değişimler
17 Mayıs 2018,   0 Yorum
Ramazan ayına girdik. Peki, ramazan ayı boyunca 30 gün oruç tutan bir insanın vücudunda nasıl bir değişim olmaktadır?
Devamı
Ölü Böcek (Dead Bug) Hareketi
Ölü Böcek (Dead Bug) Hareketi
16 Mayıs 2018,   0 Yorum
Yaza iyice yaklaştığımız şu günlerde eritmesi en zor olan bölgelerden bir tanesi karın bölgesi için oldukça etkili bir hareket olan ölü böcek hareketi.
Devamı
İrem Yaman: Tekvandoda 2.Kez Üst Üste Avrupa Şampiyonu Gururumuz
İrem Yaman: Tekvandoda 2.Kez Üst Üste Avrupa Şampiyonu Gururumuz
15 Mayıs 2018,   0 Yorum
Avrupa Tekvando Şampiyonası’nda ülkemizi temsil eden İrem Yaman üst üste ikinci kez Avrupa şampiyonu oldu.
Devamı
Plogging: Çevre Dostu Egzersiz Hareketi
Plogging: Çevre Dostu Egzersiz Hareketi
14 Mayıs 2018,   0 Yorum
Sosyal medyada başlayan plogging ile hem çevreyi temizliyor hem de sporumuzu yapıyoruz. Muhteşem kombinasyon…
Devamı