Sports & Merits Blog

Egzersiz Esnasında Ne Kadar Su Tüketmeliyim?
Egzersiz Esnasında Ne Kadar Su Tüketmeliyim?
29 Eylül 2017,   0 Yorum
Su bizim için önemlidir çünkü vücudumuzun %60'ını oluşturmaktadır. Günlük ihtiyacımızı almamıza özen göstermemiz gerekiyor.
Devamı
Ne Kadar Sıklıkta ve Kaç Saat Spor Yapmalıyım?
Ne Kadar Sıklıkta ve Kaç Saat Spor Yapmalıyım?
28 Eylül 2017,   0 Yorum
Toronto’daki Queen's Üniversitesi uzmanlarından Dr. Ian Janssen "Haftada en az 150 dakika egzersiz yapmak gerekiyor." diyor.
Devamı
Spor Yapmayı Alışkanlık Haline Getirmek
Spor Yapmayı Alışkanlık Haline Getirmek
27 Eylül 2017,   0 Yorum
Spor sırasında salgılanan endorfin hormonu kendimizi iyi hissetmemizi sağlar. Kendimize güvenimiz artar, daha pozitif oluruz, kaygılarımız azalır.
Devamı
Kilo Vermem Durdu, Ne Yapmalıyım?
Kilo Vermem Durdu, Ne Yapmalıyım?
25 Eylül 2017,   0 Yorum
Spor yapmaya ve sağlıklı beslenmeye devam ettiğiniz halde kilo vermeniz ve kas gelişiminiz durduysa bunun sebebi spor ve beslenme programınızdaki değişiklik yapma zamanınızın gelmesidir.
Devamı
Sofralardan Eksik Edilmemesi Gereken Besin: Kabak
Sofralardan Eksik Edilmemesi Gereken Besin: Kabak
23 Eylül 2017,   0 Yorum
Kabak bol lifli bir yiyecektir ve bir tane orta boy kabak günlük C vitamini ihtiyacının %50'sini karşılamaktadır.
Devamı
Diyete başlıcam ama...
Diyete başlıcam ama...
15 Ağustos 2016,   0 Yorum
'Diyet Kaçınılmazsa Zevk Almaya Bak' kitabının yazarı Melek Mehmetoğlu'ndan...
Devamı
Ofis çalışanlarının bu ağrı türlerine dikkat etmesi gerekiyor!
Ofis çalışanlarının bu ağrı türlerine dikkat etmesi gerekiyor!
9 Ağustos 2016,   0 Yorum
Günde 11 saatten fazla ofis ortamında oturanlar, 4 saatten az oturanlara oranla 3 yıl içinde ölme riski %40’ın üstünde. Ofis çalışanlarının ağrılarının sebebi, hareketsiz yaşamları olabilir.
Devamı
Ofiste Çalışanlara Özel Egzersiz
Ofiste Çalışanlara Özel Egzersiz
12 Temmuz 2016,   0 Yorum
Uzun süre masa başında oturanların en büyük sorunlarından olan kas iskelet sorunları birkaç basit önlemle ortadan kaldırılabiliyor.
Devamı
Sports & Merits - Hopi Kampanyaları