Sports & Merits Blog

İnce Bacaklar İçin Hareketler
İnce Bacaklar İçin Hareketler
19 Ekim 2017,   0 Yorum
Giydiğiniz taytların / jeanlerin içinde ya da yazın kısa şortların içinde sıkı, ince ve selülitsiz bacaklara sahip olmak kim istemez ki?
Devamı
Afterburn Etkisi Nedir? Nasıl Çalışır?
Afterburn Etkisi Nedir? Nasıl Çalışır?
17 Ekim 2017,   0 Yorum
Herkesin hayali oturduğu zaman da vücudunun yoğun yağ yakıp kalori harcamasıdır. Aslında bu mümkün ama sadece sürekli oturarak değil.
Devamı
Profesyonel İş Hayatında Yoga
Profesyonel İş Hayatında Yoga
16 Ekim 2017,   0 Yorum
Yoga tekniklerinin zorlu günlük yaşamda bozulmuş bedensel duruşun düzeltici etkilerini anlattım. Vücut duruşunun daha fazla farkına vararak düzelteceksin.
Devamı
Bosu Topu Egzersizleri
Bosu Topu Egzersizleri
13 Ekim 2017,   1 Yorum
Yaptığımız egzersiz programlarının rutinini değiştirip biraz çeşitlilik katmak istersek BOSU topu ideal bir seçimdir. Bosu topu geleneksel balans topuna alternatif olarak geliştirilmiştir.
Devamı
Kardiyo Nedir? En Fazla Kalori Yakabileceğiniz Kardiyo Antrenmanları Nelerdir?
Kardiyo Nedir? En Fazla Kalori Yakabileceğiniz Kardiyo Antrenmanları Nelerdir?
12 Ekim 2017,   0 Yorum
Kilo vermek için kardiyo çalışmamız gerektiğini biliriz ancak aslında kardiyo nedir, ne sıklıkla kardiyo çalışmalıyız ve en hızlı kalori yaktıran kardiyo çalışmaları hangileridir sorularının yanıtları bazen belirsiz kalabiliyor.
Devamı
Yan Bölgelerdeki Simitleri Nasıl Eritebiliriz?
Yan Bölgelerdeki Simitleri Nasıl Eritebiliriz?
11 Ekim 2017,   0 Yorum
Artık pantolonlarının yanından çıkan simitler oluşmuşsa ve bu seni rahatsız ediyorsa gövdenin yanlarında yer alan kas gruplarını çalıştırmaya başlama zamanın gelmiştir.
Devamı
Eski Mısırlılar Tarafından Kabul Edilen Dünya'nın İlk Meyvesi Nar
Eski Mısırlılar Tarafından Kabul Edilen Dünya'nın İlk Meyvesi Nar
9 Ekim 2017,   0 Yorum
Sonbahar ve kış aylarının gelmesi ile beraber reyondaki meyveler de değişmeye başlıyor. Eski Mısırlılar tarafından dünyanın ilk meyvesi olarak kabul edilen nar da bu grubun en önemli meyvelerinden bir tanesi.
Devamı
Karın Kasları İçin Etkili Hareketler
Karın Kasları İçin Etkili Hareketler
5 Ekim 2017,   1 Yorum
Çevrenizdeki kişilere vücudunda hangi bölgeni değiştirmek istersin diye sorsanız büyük çoğunluk karın bölgesi diye yanıtlayacaktır.
Devamı
Kış Kapımızda... Vücudumuzu Nasıl Hazırlamalıyız?
Kış Kapımızda... Vücudumuzu Nasıl Hazırlamalıyız?
4 Ekim 2017,   0 Yorum
Kış mevsimi etkisini göstermeye başladı. Peki bu ne demek? Hava sıcaklıklarının azalması ile beraber kapımızın hemen ötesinde grip, soğuk algınlığı ve bronşit gibi hastalıkların bizi beklemesidir.
Devamı
Neden Düzenli Uyumalıyız?
Neden Düzenli Uyumalıyız?
3 Ekim 2017,   0 Yorum
Bebeklikten itibaren çocuklarımıza oturtmaya çalıştığımız uyku düzeni biz yetişkinler için de önemli ve çocuklarımız kadar hassas olmamız gereken bir konudur.
Devamı