Sports & Merits Blog

20 Dakikanız Var mı?
20 Dakikanız Var mı?
3 Kasım 2017,   0 Yorum
Günde sadece 20 dakikanızı ayırarak yapacağınız kardiyo çalışması ile zihinsel kapasitenizi de artırabilirsiniz.
Devamı
Spor Öncesi Bir Kahve Alır mıydınız?
Spor Öncesi Bir Kahve Alır mıydınız?
2 Kasım 2017,   0 Yorum
Siz de her sabah uyandığınızda kahve ile kendine gelebilenlerden misiniz? Mis gibi kahve kokusu ile uyanıp güne muhteşem bir duygu ile başlamak…
Devamı
Bir Squat Meselesi
Bir Squat Meselesi
1 Kasım 2017,   0 Yorum
Herkesin dilinde olan bir "Squat" hareketi… Yani Türkçesi "Çömelme"… Artık biliyoruz ki kilo verebilmek ve sağlık açısından beslenmemize dikkat etmeliyiz.
Devamı
Yumurtanın Vazgeçilmez Olma Sebebi
Yumurtanın Vazgeçilmez Olma Sebebi
26 Ekim 2017,   0 Yorum
Her ne kadar bir dönem yumurta ile ilgili olumsuz söylemler olsa da günümüzde kendileri tekrar faydaları nedeniyle bayrağı göğüslemiş durumda.
Devamı
Spor Yapan Yönetici Kadınlar Daha Başarılı!
Spor Yapan Yönetici Kadınlar Daha Başarılı!
25 Ekim 2017,   0 Yorum
Son yıllarda şirketler çalışanlarına sağlıklı bir yaşam tarzı sağlayarak hem onların performanslarını hem de motivasyonlarını arttırarak daha sadık bir çalışan haline gelmelerini sağlamaktadırlar.
Devamı
Sağlıklı ve Mutlu Olmak Zorundayız!
Sağlıklı ve Mutlu Olmak Zorundayız!
23 Ekim 2017,   1 Yorum
Hayatımızı çevreleyen zorundalıklarla boğuşurken esas görevimizi unuturuz. Tek ve gerçek görevimiz sadece sağlıklı olmaktır aslında. Sağlıklı olan beden ve zihinle mutlu olmak da kolaylaşır.
Devamı
İnce Bacaklar İçin Hareketler
İnce Bacaklar İçin Hareketler
19 Ekim 2017,   0 Yorum
Giydiğiniz taytların / jeanlerin içinde ya da yazın kısa şortların içinde sıkı, ince ve selülitsiz bacaklara sahip olmak kim istemez ki?
Devamı
Afterburn Etkisi Nedir? Nasıl Çalışır?
Afterburn Etkisi Nedir? Nasıl Çalışır?
17 Ekim 2017,   0 Yorum
Herkesin hayali oturduğu zaman da vücudunun yoğun yağ yakıp kalori harcamasıdır. Aslında bu mümkün ama sadece sürekli oturarak değil.
Devamı
Profesyonel İş Hayatında Yoga
Profesyonel İş Hayatında Yoga
16 Ekim 2017,   0 Yorum
Yoga tekniklerinin zorlu günlük yaşamda bozulmuş bedensel duruşun düzeltici etkilerini anlattım. Vücut duruşunun daha fazla farkına vararak düzelteceksin.
Devamı
Bosu Topu Egzersizleri
Bosu Topu Egzersizleri
13 Ekim 2017,   1 Yorum
Yaptığımız egzersiz programlarının rutinini değiştirip biraz çeşitlilik katmak istersek BOSU topu ideal bir seçimdir. Bosu topu geleneksel balans topuna alternatif olarak geliştirilmiştir.
Devamı