Sports & Merits Blog

Eski Mısırlılar Tarafından Kabul Edilen Dünya'nın İlk Meyvesi Nar
Eski Mısırlılar Tarafından Kabul Edilen Dünya'nın İlk Meyvesi Nar
9 Ekim 2017,   0 Yorum
Sonbahar ve kış aylarının gelmesi ile beraber reyondaki meyveler de değişmeye başlıyor. Eski Mısırlılar tarafından dünyanın ilk meyvesi olarak kabul edilen nar da bu grubun en önemli meyvelerinden bir tanesi.
Devamı
Karın Kasları İçin Etkili Hareketler
Karın Kasları İçin Etkili Hareketler
5 Ekim 2017,   0 Yorum
Çevrenizdeki kişilere vücudunda hangi bölgeni değiştirmek istersin diye sorsanız büyük çoğunluk karın bölgesi diye yanıtlayacaktır.
Devamı
Kış Kapımızda... Vücudumuzu Nasıl Hazırlamalıyız?
Kış Kapımızda... Vücudumuzu Nasıl Hazırlamalıyız?
4 Ekim 2017,   0 Yorum
Kış mevsimi etkisini göstermeye başladı. Peki bu ne demek? Hava sıcaklıklarının azalması ile beraber kapımızın hemen ötesinde grip, soğuk algınlığı ve bronşit gibi hastalıkların bizi beklemesidir.
Devamı
Neden Düzenli Uyumalıyız?
Neden Düzenli Uyumalıyız?
3 Ekim 2017,   0 Yorum
Bebeklikten itibaren çocuklarımıza oturtmaya çalıştığımız uyku düzeni biz yetişkinler için de önemli ve çocuklarımız kadar hassas olmamız gereken bir konudur.
Devamı
Spor Yaparken Müzik Dinlemenin Etkisi
Spor Yaparken Müzik Dinlemenin Etkisi
1 Ekim 2017,   0 Yorum
Spor yaparken dinlediğimiz müziğin temposu yaptığımız egzersiz türüne göre bizim performansımızı artırmamıza etkilidir.
Devamı
Egzersiz Esnasında Ne Kadar Su Tüketmeliyim?
Egzersiz Esnasında Ne Kadar Su Tüketmeliyim?
29 Eylül 2017,   0 Yorum
Su bizim için önemlidir çünkü vücudumuzun %60'ını oluşturmaktadır. Günlük ihtiyacımızı almamıza özen göstermemiz gerekiyor.
Devamı
Ne Kadar Sıklıkta ve Kaç Saat Spor Yapmalıyım?
Ne Kadar Sıklıkta ve Kaç Saat Spor Yapmalıyım?
28 Eylül 2017,   0 Yorum
Toronto’daki Queen's Üniversitesi uzmanlarından Dr. Ian Janssen "Haftada en az 150 dakika egzersiz yapmak gerekiyor." diyor.
Devamı
Spor Yapmayı Alışkanlık Haline Getirmek
Spor Yapmayı Alışkanlık Haline Getirmek
27 Eylül 2017,   0 Yorum
Spor sırasında salgılanan endorfin hormonu kendimizi iyi hissetmemizi sağlar. Kendimize güvenimiz artar, daha pozitif oluruz, kaygılarımız azalır.
Devamı
Kilo Vermem Durdu, Ne Yapmalıyım?
Kilo Vermem Durdu, Ne Yapmalıyım?
25 Eylül 2017,   0 Yorum
Spor yapmaya ve sağlıklı beslenmeye devam ettiğiniz halde kilo vermeniz ve kas gelişiminiz durduysa bunun sebebi spor ve beslenme programınızdaki değişiklik yapma zamanınızın gelmesidir.
Devamı
Sofralardan Eksik Edilmemesi Gereken Besin: Kabak
Sofralardan Eksik Edilmemesi Gereken Besin: Kabak
23 Eylül 2017,   0 Yorum
Kabak bol lifli bir yiyecektir ve bir tane orta boy kabak günlük C vitamini ihtiyacının %50'sini karşılamaktadır.
Devamı