Sports & Merits Blog

Etkili Mekik Nasıl Çekilir?
Etkili Mekik Nasıl Çekilir?
17 Eylül 2019,   0 Yorum
Mekik hareketi, karın kaslarınızın güçlenmesini ve ortaya çıkmasını sağlar. Hem spor salonlarında hem de evde yapabileceğiniz mekik hareketinin püf noktalarını sizler için derledik. Keyifli okumalar!
Devamı
Yeni Spor Merkezleri - 37. Hafta
Yeni Spor Merkezleri - 37. Hafta
15 Eylül 2019,   0 Yorum
Sports & Merits üyeliğiniz ile kullanabileceğiniz aktivite merkezi sayısı; bu hafta Kadıköy, Fatih ve Beşiktaş'ta ağımıza eklenen merkezler ile daha da arttı. Yeni aktivite merkezleri ve yapabileceğiniz aktiviteler yazımızda...
Devamı
Enginarın Sağlığa Yararları ve Enginarlı Yemek Tarifleri
Enginarın Sağlığa Yararları ve Enginarlı Yemek Tarifleri
13 Eylül 2019,   0 Yorum
A, C ve K vitaminleri açısından oldukça zengin olan enginar, birçok kişinin sağlıklı yaşam veya diyet listesindedir. Biz de sizler için enginarın faydalarını ve enginar ile yapabileceğiniz yemek tariflerini ele aldık. Keyifli okumalar!
Devamı
Ankilozan Spondilit Nedir?
Ankilozan Spondilit Nedir?
12 Eylül 2019,   0 Yorum
Adını son günlerde sıkça duymadığımız hastalıkların başında ankilozan spondilit (AS) hastalığı gelir. AS hastalığı kronik bir romatizma hastalığıdır. Omurga ve leğen kemiğindeki eklemler ve bel bölgesine etki eder. Bir çeşit omurda iltihaplı romatizma hastalığıdır.
Devamı
Diyetlerin En Lezzetli Tarifi: Mercimek Mantısı!
Diyetlerin En Lezzetli Tarifi: Mercimek Mantısı!
10 Eylül 2019,   0 Yorum
Diyet listelerinde bazen istemediğimiz tarifler ile karşılaşabiliriz. Kimimiz bu tariflerden dolayı diyeti bırakma aşamasına gelir hatta. Mercimek mantısı ise hem kilo aldırmaması hem de lezzeti ile diyet listelerinde yer alır.
Devamı
Plank Hakkında Her Şey!
Plank Hakkında Her Şey!
8 Eylül 2019,   0 Yorum
Plank, herhangi bir şekilde hareket etmeden kaslarınızı çalıştırıp güçlendiren bir egzersiz türüdür. Düz bir karın isteyen herkesin yapması gereken bir harekettir. Sizler için plank hakkında merak ettiğiniz her şeyi cevaplamaya çalıştık. Keyifli okumalar!
Devamı
Metabolizma Nedir? Metabolizma Hızlandırma Yolları Nelerdir?
Metabolizma Nedir? Metabolizma Hızlandırma Yolları Nelerdir?
7 Eylül 2019,   0 Yorum
Hepimiz hayatımızın bir kısmında diyet yapmış, kilo vermeye gayret etmişizdir. Kilo vermek ise metabolizmanın hızlı çalışmasına bağlıdır. Peki, metabolizma nasıl hızlı çalışır?
Devamı
Spor Hakkında Doğru Bilinen 5 Yanlış
Spor Hakkında Doğru Bilinen 5 Yanlış
6 Eylül 2019,   0 Yorum
Hemen hemen artık hepimiz gündelik yaşantımızın bir kısmını spora ayırıyoruz. Spor yaparken yüksek verim almak istiyoruz ancak bazen ise çevreden duyduğumuz yanlış cümleler ile sporumuzu verimsiz hale getirebiliyoruz. Sizler için bu 5 yanlış cümleyi ele aldık. Keyifli okumalar!
Devamı
Taş Devri Diyeti Nedir?
Taş Devri Diyeti Nedir?
31 Ağustos 2019,   0 Yorum
Taş devri diyeti veya bir diğer ismi ile Paleo diyeti diğer diyet türlerinden biraz daha farklıdır. Taş devri insanlarının beslenme düzenini temel alan bu diyeti sizler için ele aldık. Keyifli okumalar.
Devamı
Pistol Squat Nasıl Yapılır?
Pistol Squat Nasıl Yapılır?
24 Ağustos 2019,   1 Yorum
Squat yaparak hem kalça hem de bacak kaslarınızı güçlendirebilir ve hayal ettiğiniz görünüme kavuşabilirsiniz. Bu yazımızda squat türlerinden biri olan pistol squat türünü sizleri için ele aldık. Keyifli okumalar!
Devamı